Нашите навици по отношение на храненето и размножаването се регулират от „вътрешни часовници“, които се подчиняват на явлението биоритми, които от своя страна се контролират от влиянието на звездите, които ни заобикалят: Особено от слънцето и луната.

При нашия вид имаме присъствие на катамениалния цикъл, тъй като се радваме и на ефектите от женската менопауза, както предполагаемо регулирани от биологични импулси, така и под влиянието на движението на звездите. FEFL в: Тъмното, което ви напълнява: Отстраната на изкуствената светлина

Прочетете повече: https://www.monografias.com/trabajos88/oscuridad-que-engorda/oscuridad-que-engorda.shtml#ixzz3Hd1x7yWZ

Гастроезофагеален рефлукс: Нова епидемия, свързана с нашите придобити, нощни и контрапродуктивни навици.

Гастроезофагеалният рефлукс е състояние, което засяга повече от 40 процента от населението в САЩ, а също и в други страни с подобен начин на живот. Той все още се разпознава в нашата среда, въпреки че няма данни за честотата му.

Поради броя на случаите, които нашите радио- и телевизионни здравни програми призовават, и поради нарастващия брой хора, които се оплакват от техните симптоми, това не би трябвало да е извънредно състояние в нашата среда.

опасностите

Симптомите са характерни, въпреки че могат да бъдат объркани с други състояния.

Постоянни киселини или киселини, неустойчиви на лечение

Симптоми на рефлукс в гърлото като постназално капене

Пресипналост, последица от рефлукс

Постоянно прочистване на гърлото с лека кашлица (често при синдрома на Турет - вижте документите ми за това)

Постоянна кашлица и

Епизоди на бронхиална астма

Смята се, че продажбата на лекарства за лечение, комбинирана, надхвърля 15 милиарда долара годишно, само в Съединените американски щати.

По причини, които все още не са установени, броят на хората, страдащи от стомашно-чревен рефлукс, се е увеличил неимоверно през последните десетилетия и заедно с това честотата на рака на хранопровода (последица от рефлукса) се е увеличила с 500% от 70-те години на миналия век.

Обичай ме много, мила моя любов ...

За да се влошат нещата, традиционните и често посочени лекарства не са в състояние да контролират това състояние.

Последните проучвания показват, че най-популярните лекарства, като инхибитори на протонната помпа, не водят до дълготрайни ефекти и че тяхната продължителна употреба може да доведе до парадоксалното развитие на рак на хранопровода.

Причините

Какви са причините, отговорни за тези тревожни събития? Основният отговор се крие в нашата гадна диета, с високо съдържание на захари, безалкохолни напитки и мазни и преработени храни. Но има и малко разгледан елемент: нашите нощни закуски.

С гореспоменатото се ражда нова дисциплина, тази за лечение на рефлукс на дихателните пътища, която --- освен че засяга стомашно-чревния тракт --- засяга гърлото, параназалните синуси и белите дробове.

Последният сорт рефлукс --- този на дихателните пътища --- много често безшумен и протичащ без наличието на храносмилателни симптоми, като лошо храносмилане и киселини, води до специално състояние.

Много от пациентите, които сме лекували с дългогодишен опит, остават възстановени, защото наблягаме на промените в диетата им, в начина им на живот и по ефективен начин намаляваме нивата на стрес.

Нашата цел в този урок е да предупредим нашите последователи за съществуването му и да им помогнем в търсенето на облекчение и лечение.

В нашите публикации относно храненето забелязахме, че в нашите популации има забележима тенденция, придобити нощни навици, да се хранят повече и по-късно в часовете на нощта.

Вечерята или вечерната закуска се отлага за по-късни часове поради по-дългото работно време и закъсненията, добавени от други дейности като пазаруване, пиене на напитки с приятели и посещения във фитнес залата преди пристигане вкъщи, включват.

Пример за горното е случаят с Лука, който, придружен от Росарио, неговата съпруга е посочен, тъй като и двамата (на трийсетгодишна възраст) страдат от назално накапване, киселини, пресипналост и езофагеален рефлукс. Лекарят им вярвал, че и двамата са силно стресирани от бизнес въпроси.

И двамата съобщиха, че след затварянето на успешния ресторант, с който работят, се прибират вкъщи в един сутринта. Те ядат, тестени изделия в изобилие, изпиват чаша вино и си лягат, където вместо да спят, гледат новинарски емисии или странен филм.

В този случай не е било необходимо лечение за тях. Посъветвах ги да не ядат нищо след залез слънце и да не ядат повече след работа. Само за две седмици, следвайки препоръките, проблемът беше решен.

Не яжте храна след залез слънце

Залезът, сигнализирал на нашия вид --- с дневни навици ---, че е настъпило времето на деня, когато трябва да се търси възстановителната остатъка от нощта.

Мнозина твърдят, че европейците страдат от по-малко случаи на рефлукс, въпреки че са склонни към вечери в късните вечери и много активен нощен живот при изкуствено осветление.

В отговор на този фалшив аргумент можем да потвърдим, че европейците са оскъдни в порциите, които консумират през нощта, в сравнение с американците и нашите, които не са много далеч от тези на американците. Въпреки това, така или иначе, нямаме статистически данни, които да потвърдят това твърде малко вероятно твърдение.

За моите пациенти, храненето късно е придружено от преяждане, въпреки че са приели обилни порции през деня, на закуска и обяд.

За мнозина вечерята представлява основното хранене за деня, последвано от следпрандиална сесия за почивка пред телевизора, пренебрегвайки, че след хранене е важно да останат в изправено положение, защото гравитацията помага да се поддържа съдържанието на стомаха на място.

Рефлуксът е резултат от преливане на стомашна киселина и леженето на пълен стомах прави тази киселина по-лесно да избяга през горните части на стомашно-чревния тракт.

И ако към горното се добави десерт или друга закуска, рефлуксът ще бъде вероятна последица.

Причината е, че при здрав човек са необходими няколко часа, за да завърши изпразването на стомаха след умерен прием. Въпреки че за възрастните хора или тези, които страдат от рефлукс, изпразването отнема повече време. Което означава, че закуската преди лягане е контрапродуктивна.

В допълнение към факта, че погълнатите калории под формата на десерти обикновено се натрупват в прости въглехидрати и мазнини.

От своя страна мазнините често предизвикват рефлукс, като разширяват храносмилането и отпускат действието на стомашната клапа, което обикновено предотвратява това усложнение.

Други вещества, които често съпътстват консумацията на храна през нощта, са ментови бонбони, шоколади, безалкохолни напитки и алкохол.

Много от моите пациенти, които са се отказали от нощни закуски, съобщават, че техните алергии, синузит, сънна апнея и симптоми на диабет се подобряват. И не забравяйте, че макар тези състояния да не са свързани, капенето след носа и постоянната и досадна кашлица са типични симптоми на рефлукс, които могат да бъдат объркани с други състояния.

Някои пациенти, които идват в кабинета с оплаквания от рефлукс, имат здравословни хранителни навици. За тях храненето много късно е много често единствената причина за техните страдания.

За по-голямата част обаче извършването на необходимите промени за излекуване е невъзможно предизвикателство.

Случаят с командира Алвис

Той беше насочен към нашата клиника по психиатрични причини. Той се оплака от продължително безсъние и беше неразрешимо наднормено тегло. Различни антидепресанти го правят безсилен, причиняват му световъртеж и го карат да напълнява повече.

Беше опитал хипноза и акупунктура без видими резултати.

Хранителните му навици бяха пагубни. Ядеше, когато поиска, каквото и много често. Той придружи вечерята си, която консумира в 10 часа вечерта пред телевизора, с бутилка Мерло, която слабата му съпруга не сподели и след това, преди да си легне, консумира щедра порция пандишпан, покрит със сладолед.

Той се нуждаел от използването на вентилатор (C-Pap), за да подпомогне дишането си, тъй като страдал от проблеми със сънната апнея.

Понякога страдал от астматични пристъпи, в резултат на които бил отстранен от подводницата по здравословни причини и назначен на служба.

Морската му кариера беше изложена на риск, както и здравето му.

По време на лечението си той призна, че не може да спре да яде през нощта, което е нещо, което е вкоренено в него, избира медицинско освобождаване от военноморската служба, вместо да направи необходимите корекции, необходими за възстановяване на здравето му.

Никога повече не сме се виждали след медицинското му изписване.

Случайно разбрахме, че той е управлявал пицария, наречена Нощната кукумявка.

в обобщение

В този урок говорим не само за затлъстяване, но и за поредната „тиха“ епидемия, която прави присъствието му дискретно, резултат от изоставянето, с което сме възприели начин на живот, който не е бил този, за който Природата е планирала нашия вид.

Храненето през нощта е еквивалентно на лов на сови през деня. Не е възможно и ако го направи, тялото ви трябва да го компенсира.

За да го премахнат, консултираните експерти ми казват: Не яжте след залез слънце.

Край на урока.

Библиография

Ларока, FEF: Тъмнината, която ви дебелее: Отстраницата на изкуствената светлина на monographs.com, academia.edu и researchgate.net

Larocca, FEF: Тъмнината като определящ и неволен фактор за епидемично затлъстяване в monographs.com

Ларока, FEF: Ентропия, затлъстяване и стохастични системи в monographs.com

Ларока, FEF: Психичните и физически ефекти от прекъсвания на monographs.com

Larocca, FEF: Синдром на безсъние: Епигенеза и психотерапия в действие на monographs.com

Ларока, FEF: Самосъзнанието, епифизната жлеза: Срещата на водите и последната граница на невронауките в monographs.com

Ларока, FEF: Законът и действието на храненето: Драма в три акта на monographs.com

Ларока, FEF: Китове и хора: Модели за мазнини на monographs.com

Ларока, FEF: Космическият детерминизъм в monographs.com

C. Vollmers et al. Времето на хранене и присъщите циркадни часовникови ритми в експресията на чернодробните гени. Известия на Националната академия на науките. Том 106, 15 декември 2009 г., стр. 21453. doi/10.1073/pnas.0909591106. [Отидете на]

Д.М. Arble и др. Циркадното време на прием на храна допринася за увеличаване на теглото. Затлъстяване. Том 17, 3 септември 2009 г., стр. 2100. doi: 10.1038/oby.2009.264, [Отидете на]

S. Eng, D.A. Вагстаф и С. Кранц. Храненето късно вечер е свързано с детското затлъстяване в някои възрастови групи, но не при всички деца: Връзката между времето на консумация и състоянието на телесното тегло в САЩ деца. Международен вестник за поведенческо хранене и физическа активност. Том 6, 21 май 2009 г. doi: 10.1186/1479-5868-6-27. [Отидете на]

I. Gluck, et al. Нощно хранене: Често наблюдавано и свързано с наддаване на тегло в стационарно проучване за прием на храна. Американски вестник за клинично хранене. Том 88, октомври 2008 г., стр. 900. [Отидете на]

J. Raloff. Нощните светлини могат да насърчат рака. Научни новини. Том 172, 19 януари 2008 г., стр. 45. [Отидете на]

В. Браунли. Учените откриват центъра за закуска в полунощ в мозъка. Научни новини. Т. 170, 12 август 2006 г., стр. 109. [Отиди на]

J. Raloff. Има ли светлината тъмна страна? Научни новини. Т. 154, 17 октомври 1998 г., стр. 248. [Отиди на]

В допълнение, обширни връзки (връзки), допълнителна библиография и препратки към приноси към тази тема и други теми, споменати от същия автор, могат да бъдат получени от следните портали: