Диетологът анализира хранителната стойност на рецептата за студен крем от домати и гъби от Карлос Аргиняно.
Диапазонът от възможности е широк, като можете да смесвате всякакви съставки: пресни зеленчуци, картофи, мляко, яйце, пиле. така че колкото повече съставки различно бъде, по-добре подхранени ние ще бъдем.
През лятото апетитът за топлина може да намалее в случай на деца и възрастни хора, така че с този вид крем можем да осигурим правилно снабдяване с хранителни вещества.
Освен това и малките, и по-големите деца често имат проблеми дъвча, така че кремовете са практичен вариант да не удължавате времето за хранене.
Гъба:
Днешният крем се прави със здравословни съставки като гъби, което ни осигурява минерали (йод, калий и фосфор), протеини и витамини от група В. Трябва да знаем, че гъбата е зеленчукът, който най-много протеин допринася.
The йод се намесва в растежа на децата и регулира метаболизма.
The съвпада Той е част от костите и зъбите и също така се намесва в метаболизма, за да получим енергия, така че е интересна храна за растящите деца и бременните жени.
Домати:
Доматът ни осигурява фибри, минерали като фосфор и калий и витамини от група В, както и витамини С, А и Е с антиоксидантен ефект.
В допълнение, той съдържа голямо количество каротини като ликопен, пигмент, който му придава червения цвят, който има страхотен антиоксидантен ефект.
Яйце:
Яйцето допринася за днешното ястие протеин с висока биологична стойност, които се допълват с протеините на гъби, здравословни за сърцето мазнини, витамини и минерали.
Картофи:
Картофите осигуряват въглехидрати така че да получим необходимото гориво, за да функционираме през деня със смелост и Енергия.
ХРАНИТЕЛНОТО МЕНЮ
Като основно ястие ще се спрем на кайма, която осигурява качествени протеини, витамин В12 и минерали като фосфор, желязо и цинк, с банан, който допълва доставката на минерали и витамини. За десерт ще имаме кисело мляко.