Гъба (Agaricus bisporus) е най-известният вид гъби от този вид, тъй като неговите реминерализиращи свойства и приятен вкус го правят една от най-консумираните гъби. Освен това, лесното му отглеждане също помага да се разпространи славата му.

диети

Отличният му вкус и ароматът, който издава, са още една причина да го превърнете в основна съставка хипокалорични диети.

съществуват две разновидности гъба:

  • Дивото: Намерени в полета и разпознаваеми по белия си цвят.
  • Отглеждане: Те се разпознават по шапката си с кафяви люспи.

Тя е загубила 19 кг телесна мазнина за 4 седмици, следвайки този прост трик

Направете това, преди да заспите, за да изгаряте мазнини по корема през цялата нощ

  • Има витамини от групата Б.
  • Това е много добър източник на Цинк и на протеин.
  • Съдържа голямо разнообразие от минерали, преди всичко селен, фосфор, магнезий и калий.
  • Смята се, че помага да се противодейства на снимки на депресия, тревожност и умора.
  • Те допринасят нискокалорични: само 25 на 100 g. на продукта.
  • Има влакна които помагат за нормализиране на чревния транзит.

  • Това е храна на ниско калорично ниво, Той има висока хранителна стойност и е много богат на вода, поради което е много разпространена съставка в прочистващите диети или за отслабване.
  • Съдържа голямо количество основни витамини и хранителни вещества за да осигурим на тялото си добро представяне. Освен това ниското ниво на калории го прави перфектна храна за приготвяне на леки ястия, които от своя страна ни осигуряват много енергия.
  • Тази гъба е много богата на витамин В2 (хранително вещество, което можем да намерим в други храни като броколи, спанак или бадеми). The витамин В3 Това е още един от елементите, които гъбите имат в голямо количество.
  • Вашият принос от неразтворими фибри помага за задоволяване на глада и подобряване на чревния транзит.
  • Съдържанието му в Селен му придава антиоксидантен ефект.
  • Най-голямата полза от гъбите се крие в ерготионеин, в състояние да увеличи ефективността, с която кислородът се намесва в метаболизма.