лице

Дали обаждането лицева гимнастика, с които можем да постигнем много добри резултати. Няма значение дали сме загрижени за течението на времето или не, гимнастиката на лицето трябва да се разглежда като рутина, непрекъсната работа, която допринася за запазване на гъвкавостта и стегнатостта на лицето и която постоянно допринася за забавяне на появата на бръчки и увисване.

Наистина е непопулярен, въпреки колко просто е. Състои се от набор от упражнения с какво правим решителни движения в различни посоки които помагат за създаването на еластин и колаген, и двете вещества, които подсилват младостта на нашата кожа. Те са много лесни за изпълнение, затова изброявам някои, за да можете да ги практикувате у дома, без да се налага да инвестирате много време:

За роса:

Когато отслабнем, поради възраст или хормонални причини се появява грозната двойна брадичка. Това упражнение го намалява:

Изправете се, изправете гърба си и хвърлете нежно главата назад. Погледнете нагоре и се престорете, че дъвчете нещо с отворена уста. Повторете упражнението поне 15 пъти.

За отпуснати клепачи:

Клепачите падат, когато мускулът на орбикуларис окули (този, който отговаря за повдигането на клепача) отслабне. За да избегнем това, трябва да работим за укрепването му, за предпочитане сутрин, преди да положим всички усилия за деня.

Поставете показалците в средата на веждите и палците под очите. След това преместете показалеца към челото и палците надолу. Ако го правите правилно, трябва да забележите стягане в тези точки, докато плътно затваряте клепачите. Пребройте 40 секунди и отпуснете мускулите. Не го повтаряйте повече от 5 пъти на ден.

За Врани крака:

Те са малките бръчки, които се образуват отстрани на очите в резултат на мимиката или възрастта. Наричат ​​ги така, защото имат такава форма.

За да ги избегнете или омекотите, ако те вече са се появили, ви съветваме да направите много просто упражнение: Затворете очи и повдигнете веждите си, без да ги отваряте за 5 или 6 секунди. Спуснете ги отново и го направете отново около 5 пъти общо, ще забележите как се разтяга кожата около очите. Ако сте постоянни, ще можете да възвърнете нужната ви гъвкавост.

За бузите:

Усмихвайте се широко, изпъвайки здраво устните си, и изпънете езика си, доколкото е възможно. След това повдигнете върха нагоре, опитвайки се да задържите тази поза за 5 до 10 секунди. Отпуснете мускулите на лицето и го повторете още веднъж.

Това, което се опитваме да постигнем, е да укрепим мускула на буцинатора, който се намесва преди всичко в усмивката.

За изглаждане алергични бръчки около устата:

Те са склонни да се появяват с течение на времето и за съжаление са доста видими. За да се биете с тях, направете О с устни и ги притиснете към зъбите си. От ъгъла на устните и към носа натиснете кожата с показалеца. Съветваме ви да го повтаряте 50 пъти всеки път.

За отпред:

Гимнастиката за лице помага да се скрият фините линии на изразяване в тази област на лицето ви, като разтяга кожата и ги омекотява.

Поставете върховете на пръстите си хоризонтално върху челото си, горе-долу в средата. Плъзнете пръстите си до линията на косата и слезте отново надолу. Ако забележите усещане за топлина, правите го правилно. Правете го поне 4 пъти всяка сесия.

Като цяло, за да постигнете видими резултати в средно/дългосрочен план, трябва да изпълнявате упражненията поне три пъти седмично, въпреки че идеалното е да ги правите ежедневно, от понеделник до петък, почивайки в събота и неделя. Ще ви помогне да ги направите пред огледало, за да сте сигурни, че стойката отговаря на тези, които сме обяснили в тази статия.

Не забравяйте, че този вид гимнастика е ефективна, но трябва да я допълвате със здравословна диета и добра хидратация и хигиена на кожата си. Насладете се на резултатите!