хусто

Нарът има голяма хранителна сила

Диетологът Жулиета Гранде (M.P 2234), координатор на услугата Sano Sabores, ни разказва повече за тези природни деликатеси.

"Нарът е чудесен източник на антиоксидантни киселини и пунинова киселина, омега 5 полиненаситена мастна киселина, която е много полезна за регенерацията на клетките. Сокът от този плод е изключителен източник на витамини А, С и Е и минерали като калций, фосфор, калий, желязо, фолиева киселина, ниацин, тиамин, фолат и рибофлавин ", описва Grande.

„Плодовете от нар са с ниско съдържание на калории, високо съдържание на фибри, богати на витамини и богати на фитохимикали, които могат да насърчат здравето на сърцето и да помогнат за предотвратяване на рак.“.

От друга страна, бодливата круша или нопал "е растение, произхождащо от тропическа и субтропична Америка, което се продава по улиците на страната ни, тъй като е силно търсено и консумирано от хората. Има няколко вида бодливи круши като напр. червени, оранжеви и зелени, и всички могат да се ядат цели, в сокове или при приготвянето на което и да е гастрономическо ястие ".

Ползи за здравето

И двете, и другите имат важни качества за организма, като са хранителни източници за кожата, храносмилането и други. Диетологът изброява:

- Те помагат за отслабване. „Хората откриват, че нарът и бодливите круши имат естествено свойство, което осигурява допълнителна енергия и прочиства тялото, което улеснява отслабването“, казва Гранде.

- Те хидратират сухата кожа. „Тъй като те имат молекулярна структура, която може да проникне в дълбоките слоеве на повечето типове кожа, за да осигури допълнителна влага“, добавя интервюираният.

- Те си сътрудничат с храносмилането. "Сокът от двата плода помага да се отделят ензими с антибактериални свойства, които подпомагат храносмилането и помагат в борбата с хемороиди, гадене, дизентерия, чревни паразити, хемороиди и диария. Можете също така да използвате сок от нар като слабително средство за лечение на запек", Big account.

- Битка за рак. „Антиоксидантите в нара са ефективни при елиминирането на някои видове рак като рак на гърдата, простатата и кожата“, казва той.

- Те лекуват анемия. „Високите количества желязо в нарите ги карат да повишават нивата на хемоглобина в кръвта, за да помогнат за коригиране на анемията“, казва диетологът.

- Те елиминират свободните радикали. „Високите нива на антиоксиданти като полифеноли или хидролизуеми танини помагат да се сведе до минимум въздействието на свободните радикали и да се елиминират свободните радикали от тялото.“.

- Те поддържат зъбите здрави. „Богати на полифенолни флавоноидни съединения с антибактериални свойства, сокът от нар и бодливият сок са толкова ефективни, колкото водата за уста, предписана за освобождаване на устата от плака, бактериите, причиняващи кариес и гингивит.“.

- Регенерира клетките и забавя стареенето

- Те намаляват възпалението. „Противовъзпалителните свойства на плодовете, получени от високото съдържание на витамин С, които ще помогнат за контролиране на астма, болки в гърлото, кашлица и хрипове“.

- Насърчава кръвообращението и защитава сърдечно-съдовото здраве.

Диетологът Жулиета Гранде (M.P 2234), координатор на услугата Sano Sabores, ни разказва повече за тези природни деликатеси.

"Нарът е чудесен източник на антиоксидантни киселини и пунинова киселина, омега 5 полиненаситена мастна киселина, която е много полезна за регенерацията на клетките. Сокът от този плод е изключителен източник на витамини А, С и Е и минерали като калций, фосфор, калий, желязо, фолиева киселина, ниацин, тиамин, фолат и рибофлавин ", описва Grande.

"Плодът от нар е с ниско съдържание на калории, с високо съдържание на фибри, богат на витамини и богат на фитохимикали, които могат да насърчат здравето на сърцето и да помогнат за предотвратяване на рак.".

От друга страна, бодливата круша или нопал "е растение, произхождащо от тропическа и субтропична Америка, което се продава по улиците на страната ни, тъй като е силно търсено и консумирано от хората. Има няколко вида бодливи круши като напр. червени, оранжеви и зелени, и всички могат да се ядат цели, в сокове или при приготвянето на което и да е гастрономическо ястие ".

Ползи за здравето

И двете, и другите имат важни качества за организма, като са хранителни източници за кожата, храносмилането и други. Диетологът изброява:

- Те помагат за отслабване. „Хората откриват, че нарът и бодливите круши имат естествено свойство, което осигурява допълнителна енергия и прочиства тялото, което улеснява отслабването“, казва Гранде.

- Те хидратират сухата кожа. „Тъй като те имат молекулярна структура, която може да проникне в дълбоките слоеве на повечето типове кожа, за да осигури допълнителна влага“, добавя интервюираният.

- Те си сътрудничат с храносмилането. "Сокът от двата плода помага да се отделят ензими с антибактериални свойства, които подпомагат храносмилането и помагат в борбата с хемороиди, гадене, дизентерия, чревни паразити, хемороиди и диария. Можете също така да използвате сок от нар като слабително средство за лечение на запек", Big account.

- Битка за рак. „Антиоксидантите в нара са ефективни при елиминирането на някои видове рак като рак на гърдата, простатата и кожата“, казва той.

- Те лекуват анемия. „Високите количества желязо в нарите ги карат да повишават нивата на хемоглобина в кръвта, за да помогнат за коригиране на анемията“, казва диетологът.

- Те елиминират свободните радикали. „Високите нива на антиоксиданти като полифеноли или хидролизуеми танини помагат да се сведе до минимум въздействието на свободните радикали и да се елиминират свободните радикали от тялото“.

- Те поддържат зъбите здрави. „Богати на полифенолни флавоноидни съединения с антибактериални свойства, сокът от нар и бодливата круша са толкова ефективни, колкото водата за уста, предписана за освобождаване на устата от плака, бактериите, причиняващи кариес и гингивит.“.

- Регенерира клетките и забавя стареенето

- Те намаляват възпалението. „Противовъзпалителните свойства на плодовете, получени от високото съдържание на витамин С, които ще помогнат за контролиране на астма, болки в гърлото, кашлица и хрипове“.

- Насърчава кръвообращението и защитава сърдечно-съдовото здраве.