• ЦЕНА: 120 €
  • ПРОДЪЛЖИТЕЛНОСТ: 8 седмици
  • Подновяване: ежемесечно
ПРОМЕНАТА ВИ Е ТУК, НАМЕРЕТЕ ИДЕАЛНИЯ ПЛАН

GAP ПЛАН (3 ДНИ на седмица)

Персонализирана програма за обучение с 3 рутинни дни в седмицата.
Планът е фокусиран върху оформянето на областите, които най-много засягат нас, жените: корем, седалище и крака.
Ще намерите силови упражнения за фитнеса или тонизиране за дома.
Също така ще ви помогне да намалите обема и да отслабнете.

план

КАКВО ВКЛЮЧВА?

  • Специфични упражнения за ЗАДИ, КРАВНИ И КРАКА, адаптирани към вашата лична цел и обстоятелства: начин на живот, налично време, материал и пространство, до което имате достъп, начално ниво и ако страдате от нараняване, болка или специално състояние (бременност, раждане, следоперативно)
  • 8 седмичен план
  • Достъп като абонат до вашата клиентска зона, където можете да се консултирате и изтеглите вашите планове.
  • Ще получите вашата рутина в PDF документ с техническите имена на упражненията, броя на сериите и повторенията, които трябва да направите, както и URL връзка, която ще ви отведе до моя канал в YouTube, където ще видите видеоклипа на упражнението.
  • Седмични отзиви по имейл.
  • Възможност за спешни запитвания чрез WhatsApp.

* НЕ ВКЛЮЧВА ХРАНИТЕЛНИ СЪВЕТИ.

КАКВО ТРЯБВА ДА ЗНАМ ПРЕДИ ДА ЗАПОЧНА?

Просто трябва да сте наясно с целта, която преследвате, и реалното време, което сте готови да посветите на обучението всеки рутинен ден, тъй като това е персонализиран план, аз ще го изготвя въз основа на вашите желания.

Не е необходимо да имате предварителни знания, за да изпълните този план, тъй като аз ще адаптирам интензивността и трудността на упражненията към вашия опит .

Преди започване ще направя НАЧАЛНА ОЦЕНКА, за това ПРЕДИ СТАРТИРАНЕ Ще трябва да попълните предишен въпросник, където ще ви задам необходимите въпроси, за да проектирате вашия персонализиран план.
Също така ще получите инструкциите да се измервате и да правите снимки и да можете да преценявате вашата отправна точка, както и вашата еволюция седмица след седмица.

След като получите плана си, можете да се свържете с мен по имейл, за да изясним съмненията си и всеки уикенд за преразглеждане.

Също така ще се свържем с WhatsApp, ако имате конкретни и спешни въпроси.
В рецензиите ще оценя напредъка, ще ви придружа във вашата еволюция и ще коригирам плана, ако е необходимо.