Ако търсите бърз начин да отслабнете по специален повод или друга причина, значи сте попаднали на правилното място. Тук ще ви предоставим стъпки и предложения за доказана диета за отслабване от 11 до 17,6 килограма само за една седмица (7 дни).

Важно е да намерите правилния метод за отслабване и връщане във форма. Първото нещо, което трябва да имате предвид, е, че не е добре да спирате да се храните или да се храните нередовно, за да спазвате план за отслабване. Ако сте мислили, че пропускането на няколко хранения и след това яденето на количество ще ви помогне, това може да забави процеса на отслабване, защото губите равновесие. Също така, не забравяйте да си поставите реалистични цели, преди да започнете каквато и да е диета за отслабване и се съсредоточете върху постигането на тази цел. Имайки предвид, че тялото има своите граници, дори ако се спазват стриктни рутинни упражнения и добре балансирана диета.

Един от най-популярните и следвани диетични планове от много ентусиасти за отслабване е диетичният план на General Motors. Това е план, който осигурява бърз начин за естествено отслабване, без да са необходими добавки или хапчета за отслабване. General Motors е една от най-големите компании за производство на автомобили и разработи тази диета, за да помогне на своите служители в офиса да отслабнат. Оттогава тази диета стана известна.

Диетичният план на General Motors е установен за ефективен при хора от всички възрасти и дори има хора, които са успели да отслабнат с 17,6 килограма само за една седмица (7 дни) от диетата.

План за ГМ диета

Ако сте готови за плана за ГМ диета, първото нещо, което трябва да направите, е да се подготвите психически за режима, който предстои да следвате. Само ако имате спокойно и контролирано състояние на ума, ще можете бързо да завършите този план за отслабване. Диетичният план за ГМ трае една седмица (7 дни) и ще имате право да ядете определени храни всеки ден, както е определено от диетата за седемте дни. Можете да намалите теглото си от 11 на 17,6 паунда, като следвате диетичния план точно както е описано по-долу.

Важен факт е, че тази диета се основава на не гладуване. Някои хора може да се чудят как това може да работи. Случва се гладуването да накара тялото ви да изпадне в стрес и да натрупа мазнини за защита. С тази диета ще се чувствате доволни през цялото време, което ви позволява да отслабнете средно от 11 до 17 килограма за седмица.

Забележка: Няма конкретен план за упражнения, който да се спазва по време на диетата, освен 10 минути физическа активност на ден. Можете и трябва да консумирате цялата вода, която искате и е необходима по време на диетата.

Тази диета, освен че ви помага да отслабнете, е ефективна и за премахване на запека. Водната терапия може да се прави заедно с тази диета за най-добри резултати.

ГМ диетата е строга диета и изисква да се ядат само храните, изброени по-долу. Ако търсите по-малко строг естествен начин за отслабване, който ви позволява да ядете каквото искате и все пак дава резултати (научно купени), опитайте с периодично гладуване.

Ден 1 (Плодове)

диетата

Първият ден е най-важният от плана за ГМ диета. Вие навлизате в света на научаването как да отслабвате естествено и бързо.

  • ГМ диетата казва, че трябва да ядете само плодове през първия ден, с изключение на банани.
  • Също така трябва да консумирате минимум 8 до 12 чаши вода.
  • Някои от препоръчителните плодове са дини и пъпеши.

На този ден имате възможност да ядете всички плодове, които искате, с изключение на зрели банани. Консумирайте 8-12 чаши вода и не консумирайте друг вид храна. Нулево месо, зеленчуци, нищо друго освен плодове. Ако огладнеете, продължете да ядете плодове и да пиете вода.

Ден 2 (зеленчуци)

Ако първият ден ви даде възможност да ядете всичките си любими плодове, то денят втори ви дава възможност да ядете само зеленчуци.

  • На втория ден от диетата можете да ядете само зеленчуци. Зеленчуците могат да бъдат сурови, варени или сотирани, но без да се използва какъвто и да е вид масло.
  • Необходимо е да се консумира същото количество вода, както през първия ден, поне 8 до 12 чаши вода.
  • Някои от зеленчуците, препоръчани в диетичния план за ГМ, са: варен фасул, моркови, броколи, краставица, маруля, варено зеле и др.

Вероятно за този ден посещенията ви в банята ще се увеличат, ако спазвате диетата докрай.

Ден 3 (Плодове и зеленчуци)

Третият ден позволява смесване на плодове и зеленчуци през деня със същата консумация на вода.

  • Ден 3. Яжте само плодове и зеленчуци с изключение на зрели банани (банани) и картофи.
  • Консумирайте 8 до 12 чаши вода през целия ден.
  • Можете да ядете плодове за закуска, зеленчуци следобед, плодове за лека закуска и зеленчуци през нощта. Това може да варира според вас и зеленчуците или плодовете, които решите да ядете, ще зависят от вашето вдъхновение.

Към този момент тялото ви е готово да изгори излишните мазнини.

Ден 4 (банани, мляко и супа)

Този ден ще изглежда доста интересен. На четвъртия ден от диетата можете да ядете само банани, мляко и ГМ супата. Ако следвате инструкциите, няма да сте гладни през целия ден.

  • Консумирайте 4 до 8 банана през целия ден или колкото искате. Трябва да консумирате максимум 3 чаши мляко и колкото искате от супата (рецепта отдолу).
  • Можете да закусите с банан и чаша мляко. След това яжте няколко банана сутрин. За обяд изяжте няколко банана с друга чаша мляко и същото за вечеря. Можете да консумирате останалите банани през деня.
  • Между бананите и млякото можете да ядете толкова много от ГМ супата, колкото искате.

Ако следвате този режим, няма да сте гладни. Само банани и три чаши мляко на ден 4. На този ден може вече да изпитвате симптоми на детоксикация (виене на свят, неразположение, лошо настроение и т.н.) или не. Само имайте предвид, че това е част от прочистването на организма.

Забележка: Млякото може да бъде заместено с бадемово или кокосово мляко.

Ден 5 (говеждо, домати и супа)

Това е денят, в който можете да въведете месо. Яжте около 10oz телешко месо и шест цели домата.

  • През деня яде телешко и домати. За закуска можете да направите говеждо яхния (яхния) с домат. По време на храненето можете да хапнете хамбургер, точно както на вечеря, или да повторите яхнията с телешко месо.
  • Увеличете приема на вода, тъй като тялото ви ще произвежда пикочна киселина, която трябва да се елиминира. 12 до 15 чаши вода.

Ден 6 (говеждо и зеленчуци)

На този ден отново ще ядете месо, но със зеленчуци, вместо домати. На шестия ден тялото ви е предразположено да отслабва, така че спазвайте диетата до края, за да можете да видите всички резултати.

  • Следвайте петия ден, но сменете доматите за зеленчуци по ваш избор.
  • Не забравяйте да пиете много вода, 8-12 чаши нататък или толкова, колкото е необходимо за вашето тяло.

Ден 7 (кафяв ориз, зеленчуци и сокове)

Това е последният ден от диетата. Позволено е да ядете кафяв ориз (кафяв ориз) с всички зеленчуци, които искате и натуралния сок по ваш избор.

  • Яжте кафяв ориз със зеленчуци.
  • Консумирайте пресен натурален сок по ваш избор и толкова вода, колкото искате или е необходимо.

В края на този ден диетата е пълна и трябва да се чувствате по-леки с 11 до 17 килограма, тъй като тялото ви елиминира много от натрупаните токсини и мазнини.

Рецепта за ГМ супа

Състав:

  • Вода
  • 2 зелени чушки
  • 6 големи лука
  • Пресни домати
  • Пакетче целина
  • 1 Зеле
  • Сол и черен пипер на вкус

подготовка:

  1. Нарежете всички зеленчуци и комбинирайте съставките в тенджера за супа.
  2. Варете поне 45 минути, докато всичко се сготви.

Опитайте се да спортувате по време на диетата за най-добри резултати. Ако искате, можете да повторите диетата, за да отслабнете още повече или да възобновите нормалния си начин на живот.

Забележка: Това е статия, преведена по искане на един от нашите читатели. Не препоръчваме търговски диети и вярваме, че за да отслабнете, трябва само да ядете храна в естественото й състояние. И все пак, забавлявайте се с тази диета и се надявам да постигнете добри резултати.

Интересен факт: Въпреки че диетата е изключително известна по целия свят, нейният произход никога не е проверен.

Взаимодействия с читатели

Коментари

Това е реално, отслабнете с 10 килограма с тази диета е прекрасно, но те трябва да направят малко упражнения по-късно, защото свалените килограми правят кожата ви отпусната и трябва да се тонизирате.
Успех на всички 😘

Оставете коментар по-горе и виждам, че са го изтрили. Явно диетата не е реална. Когато написах предишния коментар, казах, че съм загубил само 3 килограма и вместо да ми отговоря какво са направили, изтрих коментара ми. Ако този коментар бъде изтрит отново, ще потвърдя, че е фалшив и ще докладвам този уебсайт.