Всеки вид бира е пълна с калории, само мазнини или захар има повече. Именно заради нещо, което големият корем, който развиват някои хора на средна възраст, се нарича бирен корем! И така, ако наистина искате да отслабнете, трябва ли да станете отшелник и да се въздържате от пиене? Отговорът е не, просто трябва да познавате врага.

черния дроб

Следващата таблица ви показва колко калории има бирата. Не се притеснявайте да правите разлика между марките, калорийните разлики между тях са много сходни:

Вид бираKcal в 100mlKcal в 1/5 бастун или бутилка (200ml)Kcal в трета бутилка, туба или кутия (333ml)Kcal в литър
Черно-бели и по-евтини сортове търговски марки (между 4% и 5% концентрация на алкохол)40 до 45 От 80 до 90 От 133 на 150400 до 450
Резервна и специална бира, тъмна бира (между 5% и 7% концентрация на алкохол)45 до 50 От 90 до 100 150 до 170450 до 500
Лека бира (между 2% и 4% концентрация на алкохол)30 до 35 60 до 70 От 100 до 115300 до 350
Бири без алкохол или с концентрации под 0,5%От 15 до 17 30 до 34 От 50 на 56От 150 до 170

Калориите от бира са „специални“.

Ето малко наука, която да ви помогне да разберете как калориите се усвояват от бирата:

Тялото дава специално отношение към алкохола, преминава по бърз и директен път от стомаха до кръвта и след това към черния дроб. Половината от алкохола се абсорбира само за 10 минути след пиене и всичко това в рамките на един час. Още по-бързо ще се усвои, ако пиете на гладно.

Защо бързането? Алкохолът е токсин, така че целта на тялото е да накара черния дроб (инсталацията за детоксикация на тялото) да го елиминира възможно най-бързо.

Въпреки това, черният дроб може да унищожи само малко количество алкохол на час, така че черният дроб го изпраща обратно в кръвния поток, за да циркулира в тялото, с неговите вредни ефекти върху клетките, с които влиза в контакт.

Докато черният дроб се опитва да атакува алкохол, той се разсейва от другите си важни функции. Това води до натрупване на мастни вещества в черния дроб, които възпрепятстват правилното му функциониране. Мастният черен дроб е първият стадий на чернодробно заболяване, наблюдаван при тежките пиячи, но може да бъде обърнат, ако спрете да пиете алкохол. Но тези пациенти, ако продължат да пият, започват да убиват чернодробните си клетки и в крайна сметка има прогресия до необратима цироза.

За да изгорите тръба от 150 kcal бира (много опитомен звяр в сравнение с други напитки), ще трябва да направите следното:

или 14 минути работа

или 17 минути плуване

или 20 минути футбол

или 28 минути с колело

или 29 минути бадминтон

По същия начин предлагаме да предприемете и други допълнителни мерки, които ще забавят усвояването на калориите:

    • Продължавайте бавно, не повече от една трета от литър на час. Ако пиете алкохол по-бавно, отколкото е необходимо на черния дроб да го изчисти, можете да се справите със ситуацията,
    • Стой далеч от примата
    • Пийте лека или безалкохолна бира.
    • Стойте далеч от сладкото, докато пиете бира.
    • Редувайте бира с други безалкохолни леки напитки. Това не само забавя приема на алкохол и ограничава количеството калории, които ядете, но и ще ви помогне да рехидратирате по-добре.

Яжте преди да излезете за бирата си, а не след това. Яденето на здравословна закуска или преди хранене ще уталожи стомаха ви и ще забави абсорбцията на алкохол в кръвта. Така ще запазите по-малко калории и дебелината на корема ви ще ви благодари!