• Хормони, които влияят на теглото
  • Контролирайте хормоните, които влияят върху теглото
  • Нов виртуален асистент

влияят

Има хормони, които влияят на теглото, тъй като през целия ни живот, от раждането до зряла възраст, хормоналните нива се колебаят, което има последици за здравето ни.

Ако спазвате диета, за да отслабнете, спортувате редовно и все още не можете да отслабнете, възможно е някои от тях хормони, които влияят на теглото и затова не отслабвате.

Хормони, които влияят на теглото

Вариациите в нивата на хормоните могат да затруднят все повече отслабването, въпреки че се опитвате по хиляди начини. Тези са хормони, които влияят на теглото.

1. Естрогени

По време на менопаузата нивата на естроген и прогестерон намаляват. Ако обаче нивата на естроген, колкото и да са ниски, са по-високи от прогестерона, това, което специалистите наричат ​​a доминиране на естроген, което при жените води до увеличаване на теглото и натрупване на мазнини в коремната област, краката и седалището.

2. Инсулин

Този хормон се секретира от панкреаса и регулира нивата на кръвната захар. Диетите, богати на въглехидрати и захари, принуждават панкреаса да генерира повече инсулин, за да стабилизира нивата на глюкозата и когато не го получи, в крайна сметка се натрупва под формата на мазнини.

3. Кортизол

Той регулира реакцията на организма към стрес и когато се произвежда в излишък, благоприятства натрупването на висцерална мазнина, което от своя страна е свързано с развитието на сърдечно-съдови заболявания, метаболитни и някои видове рак.

4. Лептин

Този хормон участва в механизмите на ситост и това е, което показва на мозъка, че сме сити.

Небалансираните диети, като богатите на наситени мазнини, въглехидрати и рафинирани захари, благоприятстват натрупването на мазнини в тялото и прекомерно производство на лептин. Това може да генерира така наречената лептинова резистентност: тялото не приема правилно сигналите за ситост, така че в крайна сметка ядете много и по-често.

Контролирайте хормоните, които влияят върху теглото

Ако искате да отслабнете, важно е да отидете на специализиран център в която екип от специалисти оценява, наред с други неща, възможните дисбаланси на някои хормони, които влияят на теглото.

По този начин можете да създадете персонализирана диета което се приспособява към вашите метаболитни характеристики и ви позволява да пробиете бариерите, които ви пречат да отслабнете.

В допълнение към вашия хранителен план и прогноза за отслабване, специалистът ще ви препоръча да започнете план за физическа активност с упражнения, насочени към облекчаване на ефектите от хормоналния дисбаланс. Това е важно, защото не всички упражнения ще ви помогнат да постигнете целта си.

Ако например имате високи нива на кортизол, хормонът, който се генерира в отговор на стрес, не ви е удобно да правите дейности с висока интензивност, тъй като само ще успеете да повишите кортизола още повече и това е един на главния хормони, които влияят на теглото.