Едно от най-богатите ястия от синя риба, което можете да направите. Той е посочен като полумаслена риба, както и платика, кефал, пъстърва и риба меч.
Съставки за рецептата за морски лаврак на пара
- 300 г лаврак.
- Вода за параход.
- Сол и черен пипер.
- Дресинголио, чесън и магданоз.
- 1 щипка провансалски билки (комбинация от билки: мащерка, риган, копър, розмарин ...).
- 2 моркови или друг зеленчук.
Стъпки, които да следвате, за да подготвите рецептата
- Налейте водата в парахода. Загряваме, докато стане готов за пара.
- Поставете в парахода растителна хартия(Можете да направите три или четири малки дупки) и отгоре с 3 филета лаврак (около 250 или 300 g).
- Посолете ги и ги пипер, залейте ги с една супена лъжица олио, дресинг от чесън и магданоз и накрая поръсете с провансалски билки.
- В тавата по-горе сложете два или три моркова чисти, обелени и на парчета или други зеленчуци, които имате. Програмирайте парахода за около 15 минути.
- Да ям!
Много здравословно и вкусно ястие, опитайте, можете да го направите с всяка друга риба.
Интересно е да добавите към вашите ястия на пара, малко аромат чрез превръзки, които не осигуряват много калории. В този случай, въпреки че зехтинът осигурява малко повече калории, трябва да се има предвид, че тези калории са здравословни за сърцето. Калории, които можем да си позволим, стига да водим здравословен живот и да правим малко упражнения.
Ако тази рецепта ви е харесала, може да ви хареса и следното:
Оставям ви най-закупените продукти в раздела за кухненските роботи, надявам се да ви харесат: