Днес реших да направя рутинна коремна система, адаптирана към по-възрастните. Взех предвид, че понякога е много трудно за възрастното население да лежи на пода, за да изпълнява традиционните коремни преси, затова започнах да изпълнявам постоянна рутина. Тази рутина се състои от 3 серии, с по 10 упражнения всяка и продължителност от 10 минути всяка серия. Рутината е малко интензивна, тъй като работим по 45 секунди от всяко упражнение с 15 секундна почивка между всяко едно. Без повече да казвам, тук по-долу оставям видеото с рутината. Да се ​​насладиш!

рутина

Кликнете върху видеоклипа, за да започнете.

25 отговора на "Постоянна рутина за възрастни за абс"

Здравейте. Благодаря ви много ... ще го включите в ежедневието на календара. би било хубаво….
Правя календара и се справям много добре ... благодаря ви много, че променихте живота ми.
Караш ме да почувствам, че си струвам, че съм донякъде отпаднал .... На 68 години съм ... благодарение на вас и вашите упражнения .Целувка.

Моля, каква е рутината? Благодаря ти, че ми обясни. Къде виждате календара? Харесвам вашите упражнения. Благодаря

Здравейте, отличен ден, на 60 години съм, страдам от остеоартрит на коленете вдясно, мога да изпълня всичките ви съчетания, как мога да видя юнския календар

благодаря Мариана. От Аржентина прегръдка