Когато мислим за извършване на сърдечно-съдова дейност, обикновено използваме елипсовидната, велосипедната или бягащата пътека ... А гребната машина?.

Гребната машина симулира действието на гребане, упражнение, което съчетава теглещо и тласкащо движение. Следователно, ние извършваме активност за сила и съпротива в хоризонталната равнина.

Ако сте от хората, които искат да спортуват, като правят комбинирани кардио и тонизиращи функции, със сигурност трябва да се изкушите да опитате гребна машина. След това ще говорим за многобройните ползи от тренировките с гребна машина.

Предимства на гребната машина

Тренирайте цялото тяло

Тренировката на гребна машина съчетава количеството усилия, необходими на мускулите на горната част на тялото за изтегляне, и тласкащото движение на мускулите на долната част на тялото.

Тренирате и укрепвате горната част на тялото, докато гребането упражнява раменете, капаните и лата. Освен това участват и мускули като бицепс, печ и корем, тъй като трябва да поддържате силен контрол върху редовете.

Долната част на тялото е обработена. Любителите на тези машини го използват главно за предимствата, които носи на тази конкретна част от тялото. Тъй като участват основните мускули на краката и седалищните органи.

Изгаряйте калории

Гребането е едно от най-добрите упражнения за изгаряне на калории. Чрез работа с голям брой мускули, както в долната, така и в горната част на тялото, се постига добра сърдечно-съдова работа, включваща консумацията на добър брой калории. Освен това гребните машини имат основен принос за цялостното ви здраве. Трябва да подчертаем, че тези машини помагат значително за отслабване, генерират по-голяма устойчивост, като също така ви помагат да имате по-силна имунна система.

Нисък стрес върху ставите

Гребането е съвместно упражнение с малко въздействие. В сравнение с дейности като бягане и скачане (които имат голямо въздействие върху ставите), тренировката с гребна машина е идеална за сърдечно-съдова дейност, без да уврежда ставите.

Гребните машини, които предлага Salter

- Гребна машина PT-1710: Salter ни предлага тази усъвършенствана гребна машина за домашна употреба. Той има магнитна спирачна система, 5 кг маховик, 8 нива на съпротивление, телеметрична система за улавяне на импулси (коланът не е включен), съдържа монитор с функции за сканиране, време за маркиране, калории, брояч, разстояние и обороти в минута. Освен че е идеално сгъваем.

гребна
-Гребна машина AIR ERGO M-360: Тази машина е предназначена за тренировки с висока интензивност или HIIT. Той има система за въздушно и магнитно съпротивление, маховикът му е проектиран да подобри усещането за плавност и мекота.

Той има 12 нива на съпротивление, неговата широкоформатна LCD конзола с осветление, осцилираща и регулируема поставка за крака, ще ви помогне да постигнете естествено движение на краката си. Седалката му е анатомична, което ви позволява да фиксирате стойката си по време на тренировка. Това е машина за професионална употреба, структурата й е подсилена в алуминий и има колела за лесно придвижване.

Както можете да видите, използването на гребната машина е отличен вариант, когато става въпрос за спортуване. Ако искате да направите добра сърдечно-съдова сесия, докато тренирате културизма си, не се колебайте да направите тренировка с гребна машина Salter.