Няма нищо, което може да се сравни с богата баня, този, който те връща към живота и те оставя като нов - разбира се, говорейки метафорично. Независимо дали ни е много горещо, искаме ли да се отпуснем или да бъдем чисти и „миризливи“, банята е един от ежедневните ни навици, без които не бихме могли.

въпреки това, тази практика може да доведе до проблеми за вашето здраве, особено проблеми с кожата и собственото ви тяло. Разбира се, това не означава, че трябва да спрем да се къпем, но означава променете начина, по който го правим.

Променете определени навици при къпане Най-подходящо е това да не се превърне в практика, която засяга нашето здраве.

След това представяме грешки, които правите по време и след къпане, и какво трябва да модифицирайте, за да подобрите своя опит и да помогнете да се грижите за здравето си.

Прекалено дълги душове:

Може да е смешно да се набръчквате като възрастни мъже след баня от много минути, но това може да повлияе повече от предполагаемото, тъй като може да доведе до загуба на хидратация на кожата. Без да забравяме, че след твърде дълъг душ, кожата ви сърби или става прекалено суха.

Дерматологът Патриша Фарис съветва следното: „Душът не трябва да трае повече от 5 или 10 минути. Колкото по-кратък, толкова по-добре ".

правите

Не се къпете със студена вода:

Много пъти предпочитаме да се къпем с гореща вода под предлог за „релаксиране“, но някои дерматолози посочват, че трябва да се накисвате за 30 секунди със студена вода, преди да затворите крана.

Потапянето в студена вода е свързано с по-голяма толерантност към стрес, по-силна имунна система, увеличаване на количеството изгорени мазнини и антидепресантни ефекти. Както можете да видите, душът със студена вода може да бъде много полезен.

Не мийте краката си:

Според Американския институт за превантивно здраве на краката, краката трябва да бъдат „щателно измивани и подсушавани всеки ден“.

Използвайте неутрален сапун и измийте добре между пръстите, за да избегнете гъбички и бактерии. Разтриването на краката добре, докато сте под душа, е от първостепенно значение за здравето ви.

Мийте косата си всеки ден:

Както съветва професионалистът по коса Андреа Л. Хейдън "хората с фина или деликатна коса трябва да избягват шампоани твърде често: два пъти седмично би било достатъчно, за да се поддържа естественото производство на масло на скалпа и балансирана хидратация".

За къдрава или по-дебела коса „би било достатъчно да прилагате шампоан веднъж седмично“.

Лошо нанасяне на балсам:

Ако сте от тези, които прилагат балсама по цялата коса, включително в горната част на главата - където не бива да бъде - нека ви кажем, че увреждате косата си, тъй като с това насърчавате ненужното производство на масло в кожения скалп.

Вместо това трябва да се съсредоточите върху средата и краищата на косата, тъй като тези зони изискват повече хидратация и внимание.

Завиване на кърпата в мокра коса при излизане от банята:

Това е едно от нещата, които причиняват най-голям стрес и увреждане на косата и въпреки че може да не оплешивите, ще загубите много коса и ще скъсате много нишки.

Вместо това изцедете внимателно излишната вода, като използвате суха кърпа; и не го търкайте, защото по този начин само ще насърчите появата на заплитания и къдрици.

Сушене твърде силно:

Според дерматолозите, търкането силно с кърпа дразни деликатната кожа, докато изсушаването на въздуха може да доведе до напукване на кожата. И така, какво да правя? ...

Използвайте пухкава кърпа и се подсушете, без да търкате или напрягате.

Забавете процеса на хидратация:

Знаем, че когато излезем от душа, сме толкова спокойни, единственото нещо, което искаме да направим, е да легнем или да продължим с дейностите си. Ако обаче не хидратирате след душ, ще навредите на кожата си.

Както обяснява дерматологът Sejal Shah, „важно е да хидратирате кожата, докато е все още мокра, за да може по-добре да абсорбира крема“ и по този начин ние помагаме за нейното възстановяване.

Нанасянето на овлажнител веднага след къпане е важно, за да поддържаме кожата си здрава, така че избягвайте да отлагате нанасянето му.

Оставете гъбата под душа:

Най-вероятно ще оставите гъбата под душа, когато приключите с използването й, но ако не е напълно суха, върху нея могат да се появят всякакви бактерии и микроби (както и лигави и лоши на вид неща).

Най-добрата алтернатива е, че вместо да оставите гъбата под душа, не забравяйте да я измиете добре, да я източите и да я съхранявате на сухо място, така че ще натрупа по-малко бактерии от стените на душа.

Спирането на къпането не е опция, още по-малко алтернатива да се грижим за кожата си, а трябва да променим начина, по който го правим и с тези прости съвети, които можем да следваме или да помогнем да се грижим по-добре за кожата и здравето си в общ.