Знаете, че безплатните бисквитки в офиса и тържествата за рожден ден не са полезни за вашата диета. Но това не са единствените фактори, които съсипват напредъка ви при отслабване. Що се отнася до живота на Годин, НЯМА здравословни навици ... или поне така изглежда.

които

Пропускате закуската, за да стигнете рано

Това, че сте един от първите, които пристигат, може да ви помогне да завършите по-рано (и да тръгнете по-рано), но започването на деня без бензин е първата стъпка към провала. В резултат на това ще получите глад, лош апетит и допълнителни калории от нежелание. Струва си да се събудите поне няколко минути преди да закусите правилно и да водите здравословен начин на живот.

Сладки от време на време

Шоколад тук и бонбон там не изглеждат голяма работа. Но тези сладки се добавят, особено ако ги ядете всеки ден. В идеалния ден бихте пропуснали ВСЕКИ тип бонбони, но нека не бъдем нереалистични. Въпреки че е възможно това да е навик, който можете да премахнете, истината е, че няма да можете да го направите с едно движение, но Стъпка по стъпка.

Не помните последния път, когато не сте яли на бюрото си

Дори да ядете салата и риба на скара, да го правите на бюрото може да е лоша идея. Гледането на компютъра едновременно с хранене не ви позволява да обръщате внимание на храната си и да поддържате правилното темпо. Колкото и странно да звучи, важно е да ВИЖДЕТЕ храната си и яжте бавно.

Оставяте стреса да ви вземе по-добре

Нямаше да сте човек, ако не ви се яде, когато сте в стрес. И е, че стресът кара тялото да освобождава хормона кортизол, който повишава нивата на захар и предизвиква желание за сладко и въглехидрати. За съжаление стресът е неизбежен по време на работа и хранене за облекчаване на напрежението лоша идея е да отслабнете.

Не носите храна от вкъщи

Може би си мислите, че няма да ви накарат да искате да хапнете нещо на работа, но истината е, че не сте освободени от апетита. В тези случаи най-добрият вариант е да ядете нещо малко и здраво, нещо, което вземате от вкъщи, което не ви струва много пари, като желе, плод или бадеми. Направете услуга на талията си и напълнете бюрото си със свежи здравословни закуски.

В края на деня не пълните резервоара

Недостатъкът на това да не ядете, преди да напуснете офиса, е, че ще се приберете ужасно гладни. Моята препоръка е да държите здравословна закуска в чантата си и да ядете нещо леко в метрото.