The портокаловият сок е един от най-популярните За да придружава закуската, дори когато отидем в ресторант, основният сок, който ни предлагат, и дори единственият, който често имат, е този от този цитрус, който е известен, осигурява голямо количество витамин С. Въпреки това, с течение на времето той започна да говорим за този, противно на това, което се смяташе, портокалов сок може да има противоположни ефекти тези, които се търсят.

грешки

Тоест, от една страна, че наистина не е сок, който съдържа толкова много витамин С, колкото се предполага, от друга страна, че когато времето минава, единственото нещо, което консумираме в портокалов сок, е вода с фруктоза и пилеем всички наистина полезни съединения от този плод. Ето защо специалистите по хранене препоръчват да ядете плодовете на клинове, преди да влезете в рутината на приготвяне на сок за закуска.

Свързани новини

Въпреки това, ако има начин да приготвите портокалов сок правилно Y. възползвайте се от всички предимства който съдържа лимоновия портокал, въпреки че малцина знаят кои са най-честите грешки при приготвянето му и не само това, но като избягваме да повтаряме тези грешки, ще получим и здравословна напитка, която ще ни помогне да укрепим имунната си система и да отслабнем кажи защо.

Свързани новини

Грешки при приготвянето на портокалов сок

Една от основните грешки е да разрежете портокала наполовина и да изстискате какво има в пулпата, тоест това, което е известно като портокалов сок; друга е, че при много случаи ние се промъкваме нашият сок за да се предотврати напускането на костите или семената на портокала и губим малко фибри който имаше сок в сегментите. Основният проблем при сокоизстискването по този начин обаче е, че наистина получаваме само повече вода и фруктоза.

Оказва се, че бяла кожа от портокал съдържа много важни за здравето съединения: наргинин и хесперидин, В момента те са концентрирани в някои добавки и се продават отделно за отслабване. Едно от няколкото проучвания посочва това нарингинът е флавоноид използва се като хранителна добавка, предлагана на пазара за продукти за спортисти, тъй като подобрява други добавки, увеличава физическия капацитет и е "мазнина горелка".

По същия начин в друга статия на Мексиканския институт за социално осигуряване (IMSS), посочва се, че и двете хесперидин като нарингин присъстващи в цитрусовите плодове, произвеждат антитромботични и антихипертензивни дейности в организма, така че те са флавеноиди, които регулират кръвното налягане и предотвратяват риска от инфаркт до миокарда.

От друга страна, някои изследвания допринесоха за това консумацията на портокалов сок помага за намаляване на възпалението. Проучване установи, че портокаловият сок може да бъде свързан с профилактиката и лечението на хронични заболявания, които имат връзка с възпалението. Друго проучване посочва, че редовното пиене на портокалов сок може да допринесе за това по-нисък С-реактивен протеин (CRP), което помага за намаляване на възпалението.

И в този смисъл, Ако възпалението не се намали първо, щитовидната жлеза е засегната, активността на черния дроб и надбъбречната жлеза е претоварена, което предполага, че не е толкова лесно да отслабнете. Поради тази причина е от съществено значение да не се отървете от бялата кожа на портокала, в която освен флавеноидите има и по-голямо количество витамин С.

Правилен начин за приготвяне на портокалов сок

Вземете портокалите си и ги измийте много добре, по-късно, с помощта на белачка за картофи отстранете кората Y. позволявам портокалът с бялата кожа. С премахването на кората премахвате етеричните масла, които могат да бъдат възпалителни за червата, въпреки че ни е удобно да останем с бяла кожа за всичко, което обсъдихме по-горе. Тъй като имате портокалите без кора, поставете всяко парче в сокоизстисквачка.

Този сок ще вкуси горчив, поради наргинин, плюс това трябва пригответе го веднага щом ще го консумирате, тъй като същото това съединение може да изчезне според времето. По същия начин е от съществено значение да избягвате сокоизстисквачка и винаги да използвате сокоизстисквачка или, в противен случай, в блендер. В допълнение към всички тези предимства ще откриете, че пиенето на портокалов сок по този начин помага да намалите апетита си.