Искате ли да отслабнете? В тази статия ще ви разкажем най-често срещаните грешки при избора на програма за отслабване и ви съветваме как да не правите грешки вече.
През есента и зимата изглежда, че е по-малко забележимо. Огромните палта, които не оставят кожата открита, стратегически покриват нашите любовни дръжки, целулит и излишни килограми, като ни дават фиктивно примирие.
Проблемът е, че времето минава. Неминуемо е време да изберем добра програма за възстановяване на здравето си и защо да не отслабнем.
Грешки при избора на програма за отслабване
Накратко, ние се стремим да се подготвим и е важно програмата да бъде правилна и да не правим тези 4 типични грешки, които могат да ви отделят още повече от целите ви за здраве и фитнес:
Изберете програма, която обещава бързи и лесни резултати при отслабване
Всеки сезон се появяват нови програми и чудодейни диети, които предлагат бързи и лесни резултати при отслабване. Въпреки че някои от тези краткосрочни програми за отслабване могат да осигурят забележителна загуба на тегло, реалността е, че те рядко включват дългосрочни промени и се фокусират прекалено върху отслабването на килограми, вместо да насърчават устойчиви здравни процедури (от които загубата на тегло обикновено е естествено от -продукт).
Планът за хранене на програмата е твърде рестриктивен
Здравословната диета, която ви помага да отслабнете, не трябва да бъде скучна или прекалено ограничаваща. Много програми за отслабване популяризират радикално ограничителни диети, които премахват определени групи храни и хранителни храни. Специфични храни, които съдържат мазнини, сол и въглехидрати, са демонизирани от специфични програми за отслабване, въпреки че могат да съдържат жизненоважни хранителни вещества и могат да бъдат важни компоненти на перфектната диета, в правилния баланс.
Очаквайте твърде много от една програма за всички
Най-добрата програма за отслабване за вас е тази, създадена специално за вас. Проблемът с универсалните програми е, че те не вземат предвид ограниченията на начина на живот на всеки човек.
Когато обмисляте различни програми, вземете предвид текущата си рутина и си дайте време, за да се адаптирате към увеличените упражнения и коригираната диета. От съществено значение е да бъдете търпеливи и добри към себе си и да се стремите към дългосрочно здраве над няколко килограма.
Изберете програма, която не насърчава физическите упражнения, съчетани с вашия хранителен план, и обратно
За постигане на целите за отслабване и, което е по-важно, цялостното здраве и здраве, диетата и физическите упражнения трябва да се разглеждат в тандем. С други думи, диетата ни трябва да отчита нивото на активност, която извършваме, тъй като консумираме храната като гориво. Лошата диета или твърде много упражнения ще ви оставят уморени, гладни и неспособни да продължите. Когато няма баланс между диета и упражнения, метаболизмът ви е засегнат, което прави още по-трудно отслабването.
Сега можете също да се възползвате от #RetoPuntoSeguro и да се възползвате от всички негови предимства. Освен че контролирате ежедневната си физическа активност, можете да получите значителна отстъпка от подновяването на вашата животозастраховка .
- Това е, което трябва да вечеряте, за да отслабнете
- Това е, което диетолозите ви принуждават да правите преди лягане, за да отслабнете наведнъж
- Хомеопатия за отслабване Как действа
- Истинският трик за отслабване не е в това, което ядете, а в това, когато го ядете GQ Испания
- Известната таблица с упражнения за отслабване за 28 минути - Денят