вреда

Грис - семеен продукт от детството. Добавя се към гювечи, палачинки и syrniki, използвани за приготвяне на грис, мусове и десерти, включително известния деликатес - овесена каша Guryev. Ако няма брашно - мангото може да се използва за плуване на котлети или риба преди печене на скара. Употребата и вредата от грис е тема на дискусии сред лекарите и диетолозите в продължение на много години.

Полезни свойства на грис

Манката е направена от пшенични зърна, които почиствате и смилате. Диетолозите често наричат ​​манго твърде изискан и следователно безполезен продукт и отчасти са прави. Съставът на грис обаче включва протеини, минерали, витамини (главно група В).

Калоричното съдържание на грис е доста високо: сухите зърнени храни съдържат 330 kcal на 100 g, каша във вода - 80 kcal, зърнени храни в мляко - 100 kcal. Манната каша се смила лесно и има изразени свойства на ситост, поради което се препоръчва след хирургични интервенции и при силно изтощение.

Съставът на грис е много малъкцелулоза, но ефективно облекчава червата от слуз и премахва токсините. Лекарите препоръчват грис на хора, страдащи от заболявания на стомашно-чревния тракт.

Вреди на грис

Грисът не е

винаги се възползва. Носенето на детски ръкав не се препоръчва; Това е силно алергичен продукт и може да причини развитието на цьолиакия (нарушена абсорбция на хранителни вещества в червата). Освен това грисът съдържа голямо количество фосфор, който пречи на абсорбцията на калций. За децата това заплашва развитието на рахит, падането на имунитета и нарушенията в работата на нервната система.

Диетолозите настояват да се откажат от мангата поради високите калории и способността да причиняват затлъстяване. Млечната каша, заварена с мляко, ароматизирана с масло и захар, представлява смес от въглехидрати и прости мазнини, което е най-вредната комбинация за фигурата. Ако не искате да провокирате отлагане на излишни мазнини, гответе грис във водата, не добавяйте захар и олио и яжте не повече от 2 пъти седмично.