Актуализирано: 9 септември 2020 г.
Всеки ден повече хора искат да се грижат за себе си, да останат активни и да подобрят качеството си на живот. Един добър начин да направите стъпката е с гривни за активност, че, наред с много други неща, наблюдавайте предприетите стъпки и изгорените калории всеки ден, нещо, което може да мотивира и прогони заседналия начин на живот, установен със злоупотреба с телевизия, мобилни телефони, компютри или таблети.
На пазара има голямо разнообразие от гривни за активност, всички те имат някои общи аспекти, на които са способни монитор стъпки, изминатите или изминати километри, изгорените калории и дори количеството и качеството на съня, но разликата между тях е в екстрите, които включват и в дизайна им. Следователно и в зависимост от вашата цел, ние ще ви разкрием всички ключове, които трябва да знаете, за да можете да изберете най-доброто от тези носими за вас.
Първото нещо, което трябва да знаете за тези гривни, които се поставят като аксесоар на китката, е, че те имат триосен акселерометър вътре. Когато сензорът на устройството е спрян, противотежестта се намира в средата, но когато е в движение, тя варира от една плоча на друга, в зависимост от това как е това изместване, ще започне да брои стъпките.
Това устройство е интелигентно и позволява да се знае движението, което се прави при ходене, бягане, колоездене, плуване и много други спортове, като по този начин се намалява вероятността за броене на стъпки, когато в действителност това са прости движения на ръцете. Поради тази причина трябва да се посочи на коя китка е поставена гривната в конфигурацията и в някои от тях трябва да се посочи какъв тип упражнение ще се направи преди извършването му, за да се адаптира измерването на сензора.
Някои от тях също включват система на GPS, което, заедно с измерването на стъпки, може да бъде по-конкретно в изминатото разстояние. Разбира се, не забравяйте да деактивирате опцията, когато се возите с кола или обществен транспорт.
Контрол чрез свързано приложение
Гривните за активност се състоят от малък екран, най-новите модели дори в цвят, които ви позволяват да видите данните за деня, освен времето. Това кара мнозина да го използват като конвенционален ръчен часовник. Въпреки това, най-пълните данни трябва да бъдат анализирани в приложението, свързано със споменатото устройство, което обикновено е Безплатно и се предлага в двете най-използвани операционни системи, Android и IOS.
След като приложението е инсталирано на смартфона, то ще трябва да бъде свързано с използваната гривна Bluetooth или Wifi. След като това бъде направено, цялата информация ще бъде достъпна - във формата на графики, таблици и други - че устройството се събира в приложението и ще бъде запазена история, която ни позволява да наблюдаваме развитието.
Какво измерват гривните за активност
Повечето от хората, които избират да си купят такъв гривна за активност това, което искат, е да знаят колко упражнения, независимо дали става въпрос за стъпки, километри или стъпки, правят на ден, в допълнение към изгаряне на калории. Но тъй като тази функция е достъпна на практика във всички тези устройства, марките, които ги предлагат на пазара, започнаха да включват екстри, за да се разграничат.
Днес това са показателите, които една гривна за дейност може да измери:
Стъпки
Той е най-характерен и може да ни помогне да разберем нивото си на активност и дали сме заседнали или не. Експертите препоръчват да се правят повече от 10 000 стъпки всеки ден, за да се поддържа добро здраве.
Разстояние
По отношение на предприетите стъпки или чрез GPS, гривните могат да определят разстоянието, което сме изминали през деня, и дори да маркират маршрута си на карта. Тази опция е много полезна, ако потребителят се подготвя за маратон например.
Калории
В зависимост от стъпките и дейностите и включително променливи като тегло, възраст и височина, интелигентното устройство ще може да изчисли изгорените калории. В някои от приложенията на тези гривни можете също да въведете консумираната храна, по този начин поетите ккал ще бъдат по-добре контролирани в сравнение с изразходваните. Много полезно при хора, които са на диета.
Мечта
Повечето от тези носими устройства вече имат система, която позволява измерване на количеството и качеството на съня. Или автоматично, или трябва да посочите, че вече сте в леглото, готови за сън, гривната ще бъде особено чувствителна към възприеманите движения. По този начин, ако сте напълно неподвижни, ще разберете, че имате дълбок сън и ако възприемете някаква вибрация, тя ще се счита за лек сън. В допълнение, той е в състояние да открие дали индивидът е в изправено положение или предприема стъпки, които биха посочили, че човекът е буден или е в сън. Имайте предвид, че и тези данни не са 100% надеждни.
Сърдечен ритъм
Тази опция не се среща във всички гривни за активност, но е в повечето. Устройството има вградена инфрачервена светлина, подобна на тази, която се намира в пулсовите оксиметри, което позволява да се открие всеки пулс на китката, едно от най-добрите места за измерване на сърдечната честота. Това е много полезно в тренировките и за да знаете най-стресиращите периоди от деня.
Други основни помощни програми на гривни за активност
Както казахме, гривните все повече включват повече помощни програми за ежедневието ни, а удобството да ги носите на китката им помага да бъдат направени лесно и без усилие. Някои от допълнителните опции, които тези устройства включват:
Часовник
Основна полезност в ежедневието и това прави гривната за активност да премахне конвенционалните часовници. Той също така обикновено включва хронометър, особено полезен при тренировки за изчисляване на почивки между сериите, въпреки че може да се използва и за изчисляване на времето за готвене или фурна в кухнята.
Аларма
Това е един от най-аплодираните инструменти на потребителите на гривните за активност, тъй като им позволява да се събуждат с малки вибрации, а не с писклив шум, както правят конвенционалните будилници или мобилните телефони. Освен това със сигурност, ако спите с някой друг, другият човек ще го оцени.
Метеорологично време
Като свържете устройството с приложението, можете да имате времето във вашия район на китката си и то ще бъде актуализирано за следващите три дни. Ще можете да познавате неблагоприятното време само с едно докосване на пръста си.
Сигнал за бездействие
Проследяващото устройство ще вибрира, ако не сте ходили дълго време. Той може да бъде конфигуриран за различни времеви променливи, но най-препоръчваното е да го направите, така че ако не забележите измествания след половин час, той ще ви уведоми. Значи можеш активирайте краката с разходка, ако работите седнали или станете от дивана, ако почивката е удължена. Тази опция може да бъде активирана или не от приложението и няма да работи през нощта.
Известия за обаждания
Има много хора, които пренебрегват мобилния си телефон в която и да е част от къщата или го слагат сред много други неща в чантата си, което прави почти невъзможно да отговорят на обаждане. Това може да се избегне с помощта на гривни за активност, тъй като те могат да бъдат настроени да вибрират и да показват самоличността на лицето, което се обажда.
Мигновени съобщения
Друга опция, подобна на предишната, е да получавате известия за незабавни съобщения на екрана на гривната. В зависимост от размера можете да прочетете цялото съобщение или само част от него, в допълнение към името на човека, който го е изпратил.
Общност от приятели
Някои от гривните позволяват връзка между потребителите, за да знаят техните ежедневни данни и статистика. За да направите това, първо трябва да приемете заявка за приятелство, подобна на тази на социалните мрежи.
Копче за задействане
Вашата гривна за активност може да накара вашия фотоапарат или мобилен телефон да заснемат снимка. Просто синхронизирайте приложението с устройството чрез Bluetooth или WiFi и докоснете екрана, за да изпратите поръчката до камерата.