Заседнал начин на живот и настоящ живот, от Дейвид Поувс
В тази статия ще обсъдим какво означава заседналият начин на живот в обществото и рисковете, които той носи.
Заседналият начин на живот в днешното общество е начинът на живот, при който се сближават няколко фактора, като липса на физически упражнения, наддаване на тегло (затлъстяване) поради неактивност и лоши хранителни навици, които могат да доведат до възможни съдови проблеми. Всички тези проблеми са породени от начина на живот, който съвременното общество ни налага днес, особено в големите градове.
През последните десетилетия с навлизането на новите технологии, където днес домът е рядък, който няма устройство (компютър, таблет, смартфон, игрова конзола, ...), поражда тази нужда от тях и „изоставянето“ на здравите начин на живот, където липсата на физическа активност се увеличава в обществото, особено в ранна възраст, където детското затлъстяване е пандемия в нашето общество.
Сред рисковете, до които може да доведе заседналият начин на живот, откриваме:
- Склонността към затлъстяване, тъй като ядем повече калории, отколкото реално консумираме.
- Повишаване на холестерола в организма с възможните рискове, които той носи на нивото на артериите и вените и в кръвта и риска от сърдечно-съдови заболявания.
- Увеличаване на телесните мазнини и загуба на костна и мускулна маса, което ще ни накара да имаме по-голям шанс да имаме наранявания.
- Умора от всяко усилие в ежедневието, което се полага (ходене за купуване на хляб, изкачване по стълбите, кратко бягане, за да хванете автобуса ...)
Като цяло заседналият човек не осъзнава, че досега е такъв, че има здравословен проблем, свързан с тази липса на движение. Начинът да се избегне този заседнал начин на живот е лесен, особено от здравна гледна точка, което би довело до здравословни навици при хранене, избягване приема на наситени мазнини и не приемане на повече калории, отколкото ще консумираме, планирайте физическа активност за в поне един час на ден, променете поредица от ежедневни нагласи, които сме възприели, като например шофиране на две пресечки от дома, като използвате асансьора по навик. В институционален план един от начините да се избегне това би бил чрез насърчаване на спортове и програми за здравословно хранене.
В рамките на тези програми за физическа активност най-подходящото е те да бъдат програмирани и контролирани от професионалист по физическа активност и здраве.