Бедрата са a област на тялото ни че много от нас биха искали да се променят. Мазнините лесно се натрупват в тях, в по-голямата част от случаите и те са склонни да имат отпуснатост, да не говорим за други естетически проблеми, които могат да възникнат. За да имате перфектни бедра, трябва да работите върху него и несъмнено има начини да ги подобрите.

bezzia

Грижата за получаване на малко перфектни бедра Те преминават през ежедневни жестове и някои, които изискват малко повече усилия от наша страна. Ако това е една от онези части на тялото, които бихте искали да промените, вземете под внимание тези съвети, за да ги подобрите.

Епилация

Бедрата не са точно областта, в която се фокусираме най-много време за кола маска, Тъй като тук косата обикновено е по-малко изобилна, но във всеки случай има много хора, които се нуждаят от кола маска в тази област. Най-доброто нещо, което можете да направите, за да не се притеснявате отново за епилация, е да се запишете за лазерна епилация. С няколко сесии ще можете да забравите за този малък проблем.

Меки бедра

The мекота в бедрата постига се само с два жеста, ексфолиране и ежедневна хидратация. Пилингът трябва да се прави около два пъти седмично, но трябва да хидратираме всеки ден. Опитайте да хидратирате с масла като кокос, като направите лек масаж, който също ще помогне за подобряване на кръвообращението в краката и намаляване на целулита. Можете също така да прилагате кремове, които имат овлажняваща и намаляваща сила, за да постигнете две неща с един жест.

Вътрешни бедра

Обикновено това е областта, в която за първи път забелязваме увисване в случай на бедрата. Това е основно въпрос на генетика, тъй като има такива, които не натрупват мазнини в тази област. Във всеки случай, за да се намалят мазнините в краката, е необходимо да се проведе диета и общо упражнение, за да се намали количеството мазнини в тялото. Не забравяйте, че мазнините не се намаляват по области, а като цяло. От друга страна, за да подобрим твърдостта в тази област, най-доброто, което можем да направим, е да изпълняваме упражнения, които пряко включват тези мускули.

Специфични упражнения

Стегнатите бедра не са резултат само от аеробни упражнения или диета. Важно е да се извърши специфични упражнения на сила за увеличаване на мускулите и твърдостта в областта. Кляканията са ефективни за цялата долна част на тялото, така че са силно препоръчителни, но можем да търсим упражнения за всички крака и да ги изпълняваме няколко пъти седмично. Потърсете упражнения, които включват различни мускули на краката и се редуват през седмицата, за да не винаги има скованост в тях.

Отстранете течностите

Друг проблем, който може да възникне в областта на бедрото, е този натрупват течност и токсини и следователно увеличете силата на звука. За да се чувствате по-леки, е важно да оставите излишната сол, мазнини и захар в диетата и да преминете към плодове, зеленчуци и вода. Освен това можем да включим храни и напитки, които ни помагат да се пречистим, като ананас, зелен чай и всякакви настойки. Хората, които са склонни да натрупват течности, имат по-голям обем в тази област на бедрата, нещо, което също води до по-ранна поява на целулит.

Лоша циркулация

В бедрата можете да забележите Лоша циркулация под формата на целулит и появата на разширени вени. За да избегнете всичко това, трябва да спортувате поне половин час на ден и да избягвате да стоите или седите твърде дълго. Правейки малки разходки или изкачвайки стълби, ще можем да активираме циркулацията.