губите

МАДРИД, 1 април (EUROPA ПРЕС) -

Хората, които са много във форма, когато стартират поведенческа програма за отслабване, губят по-малко килограми в дългосрочен план, отколкото тези, които са в по-добра форма, според ново проучване, което ще бъде публикувано в специален придружаващ раздел на „Journal of the Endocrine Общество ".

"Това изследване може да ни помогне да подобрим дизайна на нашите програми за отслабване и предполага, че много зле подготвените възрастни могат да се възползват от допълнителна подкрепа при упражнения по време на програма за отслабване, за да постигнат по-високи нива на умерена до енергична физическа активност и да подобрят дългосрочната загуба на тегло ", отбелязва водещият изследовател Аднин Заман, медицински университет в Аншутц, Университет в Колорадо.

Изследователите са изследвали връзката между нивото на фитнес на човек в началото на изследването и загуба на тегло в края на 18-месечна поведенческа програма за отслабване. Програмата съчетава диета с ограничено съдържание на калории, групова поведенческа подкрепа и шест месеца контролирани упражнения.

Проучването включва 60 възрастни със затлъстяване или с наднормено тегло. Участниците упражняваха под наблюдение през първите шест месеца от проучването. Прогресира до 300 минути седмично упражнения с умерена интензивност по време на шестмесечната фаза на контролирано упражнение. Когато завършиха контролираното си упражнение, бяха посъветвани да продължат да упражняват със същата цел през останалата част от изследването сами.

Участниците носеха гривна, която измерваше нивата им на активност в продължение на една седмица в началото на проучването и след това в продължение на една седмица през месеци 6, 12 и 18. Сърдечно-съдовата им годност беше измерена по време на постепенно упражнение на моторизирана пътека.

Те бяха разделени на две групи: „много лошо физическо състояние“ и „лошо физическо състояние или по-добро“. Двадесет (33%) от възрастните, завършили 18-месечното проучване, са класифицирани като много бедни в началото на проучването, докато 40 (67%) са класифицирани като бедни или по-добри.

Индексът на телесна маса, който се основава на височината и теглото, е по-висок при тези с много лошо физическо състояние в началото на проучването в сравнение с тези в бедната или по-добра група. Няма значителни разлики между двете групи в промяната на теглото на 6 или 12 месеца.

Въпреки това, на 18 месеца, тези в категорията бедни или по-добри са загубили почти два пъти повече тегло от тези в много лошо физическо състояние в началото на изследването, средно 8 килограма срещу 4,3 килограма.

Тези, които са в много лошо физическо състояние, не са могли да участват в толкова много пристъпи на умерена до енергична физическа активност по време поне 10 минути подред в началото на проучването в сравнение с тези в групата с лоша или по-добра фитнес.

И двете групи увеличиха количеството на умерена до енергична активност, която бяха в състояние да направят по време на проучването, но много бедната група не успя да направи толкова, средно 24 минути на ден, в сравнение с 42 минути на ден за група повече във форма.

Zaman отбелязва, че резултатите могат да бъдат повлияни от други фактори, свързани с ниска фитнес, които те не са измерили. "Необходими са бъдещи проучвания, за да се оцени дали да се осигури допълнителна подкрепа за упражненията или да се насочи конкретно подобряването на физическото състояние при възрастни с ниски нива на физическо състояние би подобрило отслабването ", посочва той.