гъвкава

Какво означава да живееш с допълнителни 30 кг

Началото на промяната

Пътят към успеха

Учете се от грешки

  • Бъдете твърде стриктни към вашата диета: Не опитах храна, която не бих приел за чиста или здравословна, но при балансирана диета всички храни имат място дори от време на време и пътят ми би бил много по-поносим.
  • Не тренирайте с тежести или бодибилдинг: въпреки че и до ден днешен знам, че съм се възстановил най-много, дори съм спечелил, загубил съм много мускулна маса в процеса, като базирах тренировката си само на аеробни упражнения.

2 коментара:

Следвам ви в Instagram, за да разбера идеи за анаболни купи и имитирам обвивка с пилешко къри: P. и от време на време посещавам блога. Оставям ви параграф, защото се чувствах много идентифициран ^^

Вашата история е много подобна на моята, когато става въпрос за промяна на драстични навици от един ден на следващия. Току-що реших да отида да тичам, един ден и друг, и друг (3-5 пъти седмично). Тичах, докато не останах без дъх, започнах с интервали от три минути бягане и пет ходения, в крайна сметка умрях в нищо и завърших да бягам 8 км за 40 минути. (5 минути/км не е лошо, няма какво да се пише вкъщи)

Отрицателното? Бях няколко седмици на 1200 ккал и правех аеробика със седмично измамно ястие (пица или хамбургер). Нямах съвет и истината е, че беше странно, че тогава не получих хитрост.

Свалих около 20-30 кила от себе си, дори не знам, не ми тежеше. Не ми трябваше везна, за да ми каже номер. Исках да променя начина си на живот и го направих.

Моите поздравления за промяната, за IG и за блога.

Съжалявам за заготовката. Всичко най-хубаво

Същото се случва и с мен, защото не разбирам защо той не ми даде хитър хахахаха (това, което забелязах, е тревожна загуба на ливи). Поздравления и за вас за промяната, за да видите дали повече хора решават да променят навиците си и да споделят своя опит, тъй като много хора трябва само да видят, че Е ВЪЗМОЖНО.