свеж

Халитоза: диета за борба с лошия дъх

The халитоза Това е проблем с устната кухина, който причинява лош дъх и може да бъде придружен от сухота в устата. В Такава дентална клиника извършваме диагнози на халитоза и лечения. Лошият дъх се причинява, обикновено, от наличието на хиляди бактерии, които произвеждат серни съединения в устата ни, които са причина за лошия дъх. В допълнение към ефективното и постоянно почистване на устната кухина има много храни и трикове, които могат да ни помогнат да се преборим с лошия дъх.

Диетата е ключът към доброто здраве на устната кухина

Ние сме това, което ядем. Нашите хранене Има много пряко влияние върху нашето тяло и здравето ни. Здравето на устната кухина не прави изключение и също се влияе от нашата диета. A разнообразна диета, богата на витамини това също ще бъде от полза за здравето на устната кухина. Така например има някои храни, които могат да оцветят зъбите ни или други, които ни помагат да имаме по-силни и бели зъби.

Открийте и вредните навици, които увреждат зъбите ви. Днес ще се спрем на частта от диетата, която влияе на дишането и халитозата. Ще говорим както от гледна точка на храните, които трябва да избягваме, така и тези, които трябва незабавно да включите в диетата си.

Халитоза: храни, които причиняват лош дъх

Много храни допринасят за по-лесното им генериране бактерии които след това се разлагат на сулфиди и генерират лош дъх. Ако имате проблем с халитозата, съветваме ви да избягвате тези храни:

  • Храна киселини като чесън, лук или сини или много силни сирена. Те са богати на тези сярни съединения и се изхвърлят, когато дишаме. Опитайте се да ги избягвате на всяка цена, особено сурови.
  • Храните, които произвеждат сухота устно. Някои храни, които ядем, ни оставят със сухота в устата, което може да увеличи халитозата. Те са например тютюн и алкохол, двама големи врагове на нашето устно здраве.
  • The диети с ниско съдържание на въглехидрати. Здравословната и преди всичко балансирана диета е ключът към доброто здраве. Опитайте се да включите всички необходими храни във вашата диета. Излишъкът от протеини в сравнение с липсата на въглехидрати ще доведе до кетоза, която ще се прояви в дъха ни.

В обобщение, избягвайте чесъна и лука и всички онези храни, които водят до промяна в условията на вашата уста. Заложете на разнообразна и балансирана диета.

Халитоза: полезни храни

Има и много други храни, които са много добри за борба с лошия дъх. Това биха били нашите големи съюзници и следователно можем да ги злоупотребяваме. Също така здравето ви като цяло ще ви благодари.

  • The млечни продукти. Особено неподсладените кисели млека ни осигуряват богат източник на пробиотици за намаляване на сярното съединение. Те също са богати на витамини D, които са полезни.
  • The плодове и зеленчуци. Богат на витамин С като броколи или чушки, които забавят развитието на бактерии.
  • За да облекчите сухотата в устата, заложете на поглъщането Вода.

Също така добър трик за борба с халитозата е приемът на дъвка. Ако тези венци са направени от хлорофил, те ще генерират добър дъх и ще стимулират производството на слюнка. Някои билки и подправки като босилек, кориандър или магданоз също са добри. Включете ги в храната си за борба с халитозата.

Не забравяйте, че в Такава дентална клиника във Валенсия Ние винаги сме на ваше разположение, за да ви помогнем с каквото имате нужда. Не се колебайте да ни зададете вашите въпроси или здравословни проблеми с устната кухина.