Здраве и уелнес блог

здраве

Устната козметика е на мода. Хранителните добавки могат да се превърнат в козметика с доказана и висока ефикасност, те се наричат ​​хапчета за красота и консумацията им е широко разпространена. Трябва да се признае, че на пръв поглед оралната козметика прилича твърде много Вълшебната отвара на Астерикс и Обеликс: капсула, която подобрява кожата; друга, която елиминира целулита и друга, за да покаже коса като тази на главния герой на „Заплетена“. въпреки това, устната козметика е бъдещето на козметичните процедури. Доходоносният свят на козметиката не завършва да казва цялата истина, като не казва, че ефективността на кремовете е ограничена от мощната бариера, която е дермата и въпреки че подобряват външния вид на кожата по повърхностен начин, те не могат да го направят в трайна форма.

Ще обясним как и защо действат хапчетата за красота, какви са съединенията, които трябва да търсим при избора на търговска марка или как да ги включим в обичайната си диета чрез храна.

Ясно е, че здравословното хранене е от ключово значение за подобряване на външния ни вид и противодействие на агресията.

Правилното функциониране на тялото и неговото отражение във физическия ни вид до голяма степен зависи от диетата и здравословните навици на живот: диета, физически упражнения, излагане на студ, слънце или топлина, почивка и управление на стреса. Но животът ни отвежда във времена, когато се храним по-зле, има по-голям стрес, преумора и липса на сън. Тези фактори се отразяват в нашата кожа, която е добро огледало на здравословното ни състояние, както физическо, така и психическо. Точно в тези моменти, когато могат да се използват хранителни добавки, които осигуряват на тялото нужното му в достатъчни количества, превръщайки се във високоефективна козметика: действайте отвътре, за да подобрите външната красота.

Как може да бъде това? Устната козметика се усвоява като останалите хранителни вещества, те преминават в кръвния поток и се включват в метаболитните процеси, в които са необходими, което допринася за правилното функциониране на организма, което се проявява в състоянието на кожата, косата, очите, нокти, очи и др. и те се проявяват във външния ни вид. Те не трябва да преодоляват мощната бариера на кожата, както се случва с кремове, тоници и серуми.

Основните физиологични процеси, в които се намесват компонентите на оралната козметика, са:

  • Действия антиоксиданти за намаляване или неутрализиране на свободните радикали
  • Поддръжка на хидратация, плътност и стегнатост на кожата
  • Редактиране на ефекти източване, пречистване и детоксикация
  • Действия върху адипоцитите и съединителната тъкан, предназначени да предотвратяват и коригират целулита
  • Укрепване на косата ревитализиращо дейността на космената крушка и произвеждащо корекция на загубата на обем и излишната загуба на коса
  • Защита срещу на щети, причинени от интензивно излагане на фактори на околната среда като слънцето или студа чрез увеличаване на капацитета за защита на клетките.

Кои са хранителните вещества с най-голям козметичен ефект?

Нито едно от хранителните вещества няма пряк козметичен ефект, а по-скоро участва в гореспоменатите физиологични процеси. Преди да изберете хранителна добавка, трябва да знаете, че някое от тези хранителни вещества, погълнато в по-високи дози от необходимото, или се елиминира директно, или може да доведе до неблагоприятни ефекти. На уебсайта Храни с витамини откриваме добра връзка между храните, които съдържат витамини, които, тъй като те не могат да бъдат синтезирани от организма, трябва да бъдат включени в здравословна и балансирана диета. Това обаче не винаги е възможно и можем да се обърнем към хранителните добавки. Трябва да имаме специална превенция с всички съединения, които обявяват бързи ефекти върху нашия метаболизъм поради техния засищащ или инхибиращ ефект върху усвояването на мазнините.

Този списък с най-козметично активните съединения, които ще ни помогнат да намерим това, от което се нуждаем, подчертава следното:

Полифеноли: те изпълняват мощно антиоксидантно, противовъзпалително и вазопротективно действие. Те са много разнообразни, сред тях са дl пиногенол и ресветрол съдържа се в гроздови семки, зелен чай, гинко билоба и силимарин. The флавоноиди присъстват в бобовите растения, катехини в чай ​​и червено вино, и танини в шоколад, бира и зехтин. Червените зеленчуци и плодове също са богати на полифеноли.

Изофлавони: те стимулират епидермалното обновяване и присъстват главно в соята, черешите, портокалите, гроздето, чая и соята. Те също помагат при менопаузалните процеси

Омега 3 и Омега 6 мастни киселини. От мазна риба, растителни масла, ядки, фъстъци и някои зърнени храни. Те са включени в клетъчните мембрани, за да оптимизират тяхната функция и имат противовъзпалително действие. Те обикновено липсват в обичайната ни диета, ако не ни харесва синя риба.

Каротеноиди: пигменти, присъстващи в зеленчуците с антиоксидантна функция и защита срещу UV лъчение от слънцето. Има ли бета каротин, алфа каротин, ликопен, лутеин и зеаксантин, наред с други. Те извършват силно антиоксидантно действие, което помага да се стимулира защитата на кожата, като я предпазва от UV лъчение. Те също присъстват в адекватни дози в морковите и доматите.

Витамини С: водоразтворим антиоксидант на цитоплазмата и кофактор, необходими за синтеза на колаген и на керамидите на кожната бариера и на капилярите. Намираме го особено в цитрусовите плодове: портокали, лимони, киви и в други плодове и зеленчуци.

Витамин Е: мастноразтворим антиоксидант на роговия слой, който действа в синергия с витамин С, избягвайки окислителните процеси в кожата. Приемът му в излишък може да причини често кървене. Намира се в бадеми, лешници, киви, сладък или лют червен пипер и чушки.

Колаген морски произход, който може да намали дълбочината на бръчките.

Минерали: селен за активиране на глутатонова пероксидаза; цинк, калций, сяра за правилна пигментация и силиций за синтез на колаген.

Таурин и цистеин: защитни сярни аминокиселини на луковицата на косата, необходими за нормалния растеж на косата и с антиоксидантен ефект, наред с други неща. Присъства с месо, яйца и ядки. Бременните жени трябва да се консултират със своя лекар, преди да приемат хранителни добавки с тези аминокиселини.

Ключът е да се адаптира лечението, да се избира разумно според нуждите и обстоятелствата на всеки човек, както и да се регулира консумацията им, без да се пие прекомерно безразборно. За това трябва консултирайте се с фармацевта. Бъдещето на козметиката е в хранителните добавки, които се адаптират много добре към забързания начин на живот.