Отслабването може да бъде много трудно.

хапчета

Някои проучвания показват, че 85% от хората се провалят с конвенционалните методи за отслабване (1).

Това кара много хора да търсят помощ за алтернативни методи, като хапчета за отслабване.

Alli е хапче за отслабване, но е по-скоро фармацевтично лекарство, отколкото билкова добавка.

Това лекарство ограничава количеството хранителни мазнини, които тялото ни абсорбира, намалявайки приема на калории и водещо до загуба на тегло.

Това е подробен преглед на хапчетата за отслабване Alli - какви са те, как действат и дали са подходящи за вас.

Какво е Alli (Orlistat)?

Alli е версията на фармацевтичното лекарство за отслабване, наречено орлистат.

Версията с рецепта се нарича Xenical, която съдържа по-висока доза. Хапчетата за отслабване Alli съдържат 60 mg орлистат, докато Xenical хапчета съдържат 120 mg.

Това лекарство е одобрено за пръв път от FDA през 1999 г. Обикновено се предписва за дългосрочен контрол на затлъстяването, заедно с диета с ниско съдържание на мазнини с ограничен калории.

Как действа Alli?

Alli действа, като предотвратява усвояването от организма на хранителни мазнини.

По-точно, той блокира ензим в червата, наречен липаза.

Липазата е от съществено значение за храносмилането на мазнините, които ядем. Помага за разграждането на мазнините до свободни мастни киселини, които тялото може да поеме.

Без този ензим хранителните мазнини предотвратяват храносмилането и след това се изхвърлят от тялото.

Доказано е, че като инхибитор на липазата, Alli намалява абсорбцията на мазнини в храната с приблизително 30% (2).

Тъй като хранителните мазнини са с високо съдържание на калории, това кара тялото да обработва по-малко калории, което може да доведе до загуба на тегло.

Alli може да ви помогне да отслабнете с малки количества

Има няколко проучвания при хора с орлистат, активното съединение в хапчетата за отслабване на Alli.

Най-известно е шведското проучване XENDOS, което включва 3 305 души с наднормено тегло и продължава 4 години (3).

В проучването имаше две групи. Единият приема 120 mg орлистат три пъти на ден, докато другата група приема плацебо.

Всички участници бяха инструктирани да ядат 800 калории по-малко на ден и да ограничат хранителните мазнини до 30% от калориите. Те също бяха насърчавани да ходят на разходка всеки ден.

Тази графика показва промените в теглото в двете групи за 4 години (3):

През първата година средната загуба на тегло в групата на орлистат е била 23,3 паунда (10,6 кг), докато групата на плацебо е загубила само 13,6 паунда (6,2 кг).

Както е показано на графиката, е имало значително възстановяване на теглото и в двете групи през останалите 3 години. Пациентите, лекувани с орлистат, в крайна сметка са загубили 12,8 паунда (5,8 кг), в сравнение с 6,6 паунда (3,0 кг) при тези, които са получавали плацебо.

Според това проучване, орлистат в комбинация с диета и упражнения може да доведе до загуба на почти два пъти теглото на диетата и упражненията само.

Още проучвания

Според проучване за преглед, средната 12-месечна загуба на тегло при възрастни, приемащи орлистат, е с приблизително 7,5 lbs (3,4 kg) по-голяма от плацебо (4).

Това се равнява на 3,1% от стартовото тегло, което не е особено впечатляващо. Изглежда, че теглото също бавно се възстановява след началната година на лечение.

Интересното е, че едно проучване показа, че диетата с ниско съдържание на въглехидрати без лекарства е толкова ефективна, колкото и орлистатът и диетата с ниско съдържание на мазнини в комбинация (5).

Хапчетата за отслабване на Alli имат ли други ползи за здравето?

Alli също е свързан с няколко други ползи за здравето, вероятно поради ефектите от загуба на тегло.

  • Намален риск от диабет тип 2: В проучването XENDOS употребата на орлистат в продължение на 4 години намалява риска от развитие на диабет тип 2 с 37% (3).
  • Намалено кръвно налягане - Проучванията показват, че Alli може да доведе до леко намаляване на кръвното налягане (6, 7).
  • Намаляване на общия и LDL холестерол: Проучванията показват, че Alli може да повлияе положително на нивата на холестерола (6, 8).

Странични ефекти, дозировка и как да се използва

Alli хапчета за отслабване имат някои добре документирани странични ефекти, които си струва да се отбележат (9).

Тъй като блокират усвояването на мазнините, наличието на неусвоена мазнина в червата може да причини храносмилателни симптоми като коремна болка, диария и метеоризъм.

Някои хора също изпитват фекална инконтиненция и разхлабени, мазни изпражнения.

Продължителната употреба на Alli може също да повлияе на усвояването на мастноразтворими хранителни вещества като витамини A, D, E и K.

Поради тази причина се препоръчва прием на мултивитамини заедно с лечението.

Alli може също да повлияе на усвояването на някои лекарства, а са докладвани и някои случаи на чернодробна недостатъчност и бъбречна токсичност.

Хората, които приемат лекарства или имат някакво медицинско състояние, трябва да се консултират със своя лекар, преди да приемат хапчета за отслабване Alli.

Въз основа на наличните ограничени дългосрочни данни, повечето клинични насоки препоръчват Alli да не се използва непрекъснато повече от 24 месеца.

Оптималната доза, използвана в проучванията, е 120 mg, три пъти на ден.

Ако опитате Alli?

Хапчетата за отслабване Alli са сред малкото помощни средства за отслабване, които действително действат до известна степен. Ефектите обаче не са толкова впечатляващи, колкото биха искали повечето хора.

В най-добрия случай можете да отслабнете малко повече, но само в комбинация с диета и упражнения за отслабване.

Освен това полезните ефекти върху загубата на тегло трябва да се преценят спрямо негативните ефекти на храносмилателните проблеми и потенциалния недостиг на хранителни вещества.

Да не говорим, също така трябва да ядете диета с ниско съдържание на мазнини и калории, което не е много приятно за много хора.

Ако наистина искате да отслабнете и да го спрете, яденето на повече протеини и по-малко въглехидрати е много по-ефективен и устойчив подход.