Въз основа на преглед и анализ на предишни клинични проучвания, включващи повече от 68 000 участници, авторите на проучване, публикувано в Journal of the American Medical Association, казват, че мастните киселини нямат влияние върху общата смъртност, смъртността от сърдечни заболявания или инсулт и сърдечни пристъпи.
Тези заключения поддържат дали киселините се получават от добавки като хапчета или чрез риба в храната, казват изследователите, водени от Мосеф Елисеф от Университетската болница в Янина.
„Като цяло добавките с омега-3 не са свързани с по-нисък процент на смъртност от всички причини, сърдечни заболявания, внезапна смърт, инфаркт на миокарда или инсулт въз основа на абсолютни или относителни мерки за асоцииране“, каза Елисеф и нейният екип.
Преди десетилетие медицински доказателства предполагат, че повишаването на омега-3, включително киселините, известни като EPA и DHA, с храна или добавки има силен защитен ефект, въпреки че механизмът зад това не е разбран.
Учените цитират подобрения в нивата на триглицеридите - вид мазнини в кръвта - в допълнение към измерванията на кръвното налягане и проблемите със сърдечния ритъм.
Оттогава обаче това изображение е модифицирано. По-рано тази година група корейски изследователи установиха, че добавките с омега-3 не оказват влияние върху сърдечни заболявания или смърт поради събития с 20 000 участници в предишни тестове.
Настоящото проучване оценява резултатите от 18 клинични проучвания, които произволно са накарали някои участници да приемат омега-3 добавки, а други не. Това включва две изпитания, при които хората са получавали хранителни консултации за увеличаване на консумацията на храни, богати на омега-3.
Като се има предвид, че доказателствата в гръцките анализи датират от 1989 г., изследователите също така обмислят дали нарастващата употреба на статини и други лекарства може да обясни защо проучванията не подкрепят първоначалните констатации. Но Елисеф и екипът й заявиха, че това не е така.
Тъй като е установено, че ядещите риба имат по-малко сърдечни проблеми, изследователите смятат, че може би поставянето на така наречените "активни съставки" в хапче може да осигури подобни ползи, каза Алис Лихтенщайн, директор на Сърдечно-съдовата лаборатория за хранене в университета Туфтс в Бостън.
„Това, което научихме през годините, е, че не можете да мислите за отделни съставки изолирано“, добави той.
Хората, които ядат риба често, не биха яли други храни с повече мазнини, което прави диетата им по-здравословна.
Вместо добавки, Лихтенщайн препоръчва да се яде риба поне два пъти седмично, да се яде разнообразна диета от пълнозърнести храни и зеленчуци, да се прави много физическа активност и да не се пуши.
- Най-добрите хапчета за придобиване на тен, одобрени от дерматолози
- За да отслабнете през 2020 г. 12-те най-добри хапчета, за да го постигнете без отскок на La Opinion
- Хапчета за отслабване, точно зад ъгъла
- Пасхален; 35 часа биха били голяма разбивка за списъка на чакащите
- Най-добрите храни за сърцето ви от 50 години