Киселото мляко е пълно с всички важни хранителни вещества, включително протеини, мазнини и въглехидрати, които са от полза за червата и психичното здраве

Всички знаем ползи за здравето на киселото мляко И колко е страхотно за закуска. Този млечен продукт се подобрява чревно здраве за това, че сте а потенциален източник на пробиотици. The пробиотици те са изключително полезни за подобряване на чревното ни здраве.

кисело

The пробиотици се добавят живи организми, които остават активни в червата в достатъчно количество, за да промени чревната микробиота и да подобри здравето на червата.

Следователно, консумирането му ежедневно е здравословен навик. Изследванията казват, че ако ядете кисело мляко всеки ден, можете да намалите риска от диабет, сърдечно-съдови заболявания и да подобрите имунната система.

4 ползи за здравето от редовното пиене на кисело мляко:

  1. The киселото мляко е пълно с протеини, мазнини и въглехидрати. Идеалното е да имате обезмаслено кисело мляко. Можете да избегнете приема на кисело мляко за въглехидратите, но това е полезно за вашето здраве, тъй като ни дава усещане за ситост и енергия. Затова не спирайте да ядете кисело мляко за въглехидратите.
  2. Киселото мляко има пробиотици които са микроорганизми. Те не само подобряват здравето на червата, но и подобряват имунна система. Пробиотиците стимулират синтеза на естествени антитела.
  3. Според изследванията това е полезно и за нашите душевно здраве. Пробиотиците, които съдържа, могат да подобрят тревожността, депресията, стреса, настроението и паметта.
  4. Не само пробиотиците, но и киселото мляко се предлага с много други жизненоважни хранителни вещества като калций, фосфор, магнезий, калий и др. Всички те са изключително добри за зъби, на кости, на метаболизъм, на мускулна подвижност, подобряване на настроението и съня, повишаване на енергията и регулиране на кръвното налягане.

Доброто кисело мляко, според експерти, трябва да има само две съставки (мляко и млечни ферменти). Сега може да се вземат предвид повечето от тези, които можем да намерим на рафтовете на супермаркетите ултрапреработени продукти, тоест те имат повече от 5 съставки, затова се препоръчва да вземете домашно кисело мляко или такива, които не съдържат добавени захари.