Черният дроб е орган, който изпълнява метаболитни и детоксикационни функции в тялото ни; затова е важно да го поддържате в добро състояние. С тези съвети ще го получите:
- Избягвайте заседналия начин на живот. Този начин на живот обикновено носи здравословни проблеми като затлъстяване на черния дроб, което може да се превърне в цироза.
- Останете хидратирани. Това ще помогне на тялото ви да елиминира токсините, от които не се нуждае. Така че всичко ще работи правилно.
- Не злоупотребявайте с брашното и мазнините. Големи количества въглехидрати и мазни храни влияят на здравето ни.
- Не пийте алкохол в излишък. Алкохолните напитки са един от най-големите врагове за правилното функциониране на органите.
- Ядях прясна храна. Както пресните плодове, така и зеленчуците ще ви помогнат много да се грижите за здравето на черния дроб.
Симптоми на слаб или болен черен дроб
- Лошо храносмилане, подуване на корема или гадене.
- Чести запек, раздразнително черво, излишни газове.
- Депресия, умора, нестабилно настроение, умора.
- Треска, алергии, чести главоболия.
- Хипертония, задържане на течности, хипогликемия.
Да и не в диетата за грижа за черния дроб
Да. Сурови зеленчуци и плодове: лук, артишок, морков, портокали, ананас, папая, сливи. Също така, пълнозърнести храни, риба и зехтин.
Недей. Червено месо, колбаси, бяла захар, краве мляко, алкохолни напитки и храни, които са силно подправени или мазни.
От Genesis Amaris. Еме от Венецуела Жена. Снимка: Архив Eme за жени.
- Причини за включване на извара в диетата - Emedemujer Коста Рика
- Препоръки да се грижите за здравето на далака си, това голямо непознато
- Съвети Топла или студена вода за отслабване, което е по-добре
- Съвети за диета и упражнения за крушовото тяло 2019
- Хранителни препоръки за грижа за здравето в карантина