herbalife

The спанак са една от онези съставки, които доколкото са добре комбинирани с други елементи, е възможно да се получат напитки или ястия с високо хранително качество, които могат да бъдат много полезни за контрол на теглото или, в противен случай, да допълнят решението поръчайте продукти на Herbalife.

В този смисъл и като се възползвате от гъвкавостта на спанака, това, което се предлага в тази статия, е, че те се комбинират с други видове нискокалорични съставки, така че да се улесни загубата на тегло, като в същото време тя също отива, ако е възможно за подпомагане пречистването на тялото.

Не забравяйте, че винаги е възможно отслабнете по здравословен начин и че по един или друг начин това е една от основните цели, споделяни от милиони хора по света, така че ако досега не сте успели да намерите най-добрите стратегии за това, предлагаме някои начини за приготвяне на спанак за отслабване и грижа за вашето здраве.

Спаначено смути с манго и ананас за отслабване

Най-добрият начин там е да се представи това натурална напитка за контрол на теглото, е, че предлага перфектна комбинация, за да стане за кратко време източник на енергия с най-високо качество. По същия начин това е жизнеспособна алтернатива за подобряване на физическото и умственото представяне през деня.

Също така е уместно да се отбележи, че благодарение на богатството си на антиоксиданти и минерали, той е препарат, който успява да действа срещу свободните радикали, така че има много интересен ефект за предотвратяване на стареенето, а също и за влошаване на клетките.

Необходимите съставки са:

  • Зряло манго.
  • Три филийки ананас.
  • Две чаши спанак.
  • Два зрели банана.
  • Половин чаша кокосова вода.
  • Половин авокадо.

Стъпките, които трябва да следвате, за да подготвите това смути със спанак за отслабване и грижа за здравето са както следва:

  • За начало е необходимо зрелото манго да се нарязва на парчета, а ананасът на филийки.
  • Продължете да измивате спанака много добре и нарежете банана на няколко части.
  • След това вземете всяка от съставките в блендера и също добавете пулпата от половин авокадо и кокосовата вода.
  • Сега е моментът да обработите всичко за няколко мига, докато се получи хомогенна смес за сервиране.
  • Консумацията на тази напитка по време на закуска и поне три пъти седмично.

Спаначено смути с киви и портокал за контрол на теглото

Един от най-добрите начини да представите този препарат, който ще бъде много полезен за контрол на теглото, е да подчертаете това една чаша от това смути ще осигури на тялото до три пъти препоръчителното дневно количество витамин С, което е очевидно изгодно за имунната система.

В допълнение към горното, това е напитка, която се характеризира с това, че е източник на желязо, фибри и друг клас вещества, които ще бъдат много полезни при отслабване, като същевременно подобряват здравето. Съставките, необходими за приготвянето му, са:

  • Два портокала.
  • Чаша спанак.
  • Три киви.
  • Половин чаша вода.

За да приготвите смутито, стъпките, които трябва да следвате, са:

  • Трябва да започнете с обелването на ябълката и кивито и след това да ги нарежете на парчета.
  • След това можете да ги поставите в блендера и да добавите спаначената чаша, въпреки че тя трябва да бъде измита предварително.
  • Това е моментът да добавите половин чаша вода, за да улесните смесването. Обработете напитката.
  • Трябва да се сервира незабавно и да се консумира, докато се пости.

Защо спанакът се използва за отслабване?

Отвъд рецепти за отслабване със спанак които са споделени в предишните параграфи, заслужава си да се знаят подробно причините, поради които тази съставка заслужава да бъде въведена като част от вашата редовна диета.

  • Първият аспект за преглед е, че спанакът има високо съдържание на фибри, което е признато вещество, тъй като насърчава храносмилането и от своя страна удължава чувството за ситост.
  • От друга страна, спанакът се откроява с това, че съдържа протеини, антиоксиданти и здравословни мазнини, които ще намалят проблемите с хипертонията, високия холестерол и кръвообращението.
  • Според оценки спанак те са съставени от между 93 и 95% вода, така че е хидратираща храна с пречистващи качества.
  • С приема му се елиминира елиминирането на натрупаните токсини и се подпомага функцията на метаболизма за лесно изгаряне на мазнините.