herbalife

Има много режими или диети за отслабване които са проектирани и са достъпни за всички. Основният недостатък на повечето е, че те не са балансирани опции, които също се грижат за здравето на човека.

Поради тази причина трябва да бъдете много внимателни с това, което сте избрали. Ярък пример за горното е по времето на купувайте продукти на Herbalife винаги сте сигурни, че придобивате продукти от марка, призната в целия свят и с много истории за успех. Необходимо е винаги да се обръща внимание на горното .

Какво представлява индуската диета?

Въпреки че по принцип обикновено автоматично се мисли, когато се чуе думата диета, че има много ограничения и храни, които са забранени, всъщност с Индуистката диета не е такава . В този случай се търси включването на определено количество съставки от тази древна култура.

По същия начин това е диета, която е създадена въз основа не смесвайте протеини с въглехидрати в една и съща чиния, както и при избора на храни, които искате да консумирате.

В обобщен вид Индийската диета включва много зеленчуци, кафяв ориз и плодове като ябълка, портокал, лимон и грейпфрут . Други неща, които трябва да имате предвид са:

  • Хората се съветват да ядат три пъти всеки ден, плюс лека закуска, ако се чувстват гладни или преди да заспят.
  • Този малък прием се отнася до плодове или обезмаслено кисело мляко.
  • Винаги е необходимо храната да се дъвче много добре, за да се гарантира, че храносмилането е пълно и че храната може да прекарва по-малко време в стомаха.
  • През целия ден е необходимо да се консумират 2 литра вода и зелен чай, но без подслаждане.
  • И накрая, не забравяйте за физическата активност, като например 40 минути разходка.

Предимства и недостатъци на индийската диета

Много хора избират този тип програма за хранене, когато искат да отслабнат. Според разчетите, човек може да загуби до 4 кг за период от две седмици .

Сред основните недостатъци на тази диета си струва да се отбележи, че тя може да стане много монотонна за кратко време, че също така изисква много воля и че не се препоръчва за хора с хипотония .

От друга страна, трябва удължете диетата за максимум 15 дни, като се има предвид, че този тип диета не осигурява витамини като А, В12 и D, нито хранителни вещества като калций или желязо.

Най-важната част от тази диета е начинът, по който храната се комбинира, например можете да консумирате лазаня със зеленчуци, омлет с лук и домат, ориз със зеленчуци, червено месо, но не и телешко със салата и т.н.

Също така се помни, че оризът е ключовата съставка в индийската диета. Когато това, което искате, е да подправите този препарат, е възможно да използвате различни билки или подправки, характерни за тази страна, като къри, канела, кайен, шафран или кардамон. Заслужава да се отбележи, че споменатите подправки също се характеризират със способността си да повишаване на телесната температура а това от своя страна предполага това изгаряйте повече мазнини .

Рецепта за пиле Тандури Масала: Пример за индуистко ястие

Ако нямате много представа какъв вид препарати да направите, това е много добра алтернатива контролирайте апетита и добавете протеин.

Съставките са:

  • Супена лъжица тандури масала.
  • Гърне с натурално кисело мляко.
  • Лук.
  • Лимон.
  • Цяло пиле без кожата.

По отношение на стъпките, които трябва да се следват за подготовката, те са посочените по-долу:

  • Започнете с търсене на контейнер за смесване на киселото мляко с тандури масала.
  • След това продължете да нарязвате пилето и го поставете върху лист за печене. Важно е преди да направите горното, да намажете тавата, така че пилето да се приготви по желание.
  • След това е време да намажете отгоре цялото количество кисело мляко и подправки.
  • Оставете време да се маринова, което означава, че трябва да е около два часа в хладилника.
  • Загрейте фурната. Пасирайте, за да нарежете лука на ивични ивици, а лимонът на филийки.
  • Последната стъпка е да изпечете препарата, докато не забележите, че пилето е златисто отвън и добре сварено отвътре.