Храна

Разберете какви са хранителните свойства на храната

На тази страница можете да видите сравнителна таблица с основните хранителни свойства на херинга и скумрия. Познаването на разликата в хранителните вещества, които съдържат тези храни, ще ви помогне да планирате диетата си, така че да бъде по-балансирана и здравословна.

В допълнение към сравнението на хранителните вещества в херингата с хранителните вещества в скумрията, можете също да сравните хранителните вещества в други храни, като използвате сравнителя на храните. Чрез сравнителя на храни можете да намерите най-подходящите за вас храни.

Ако кликнете върху изображенията на храните в сравнението, ще можете да видите подробна информация за техните характеристики и хранителни свойства.

нейните
 скумрия херингаКалорииГресХолестеролНатрийВъглехидратиФибриЗахариПротеинВитамин АВитамин ЦВитамин В12КалцийЖелязоВитамин В3
233 ккал.182 ккал.
17,80 g.11,90 g.
77 mg.76 mg.
117 mg.84 mg.
0 g.0 g.
0 g.0 g.
0 g.0 g.
18,18 g.18,68 g.
38 ug.100 ug.
0 mg.0 mg.
8,50 ug.9 ug.
34 mg.12 mg.
1,10 mg.1,20 mg.
7,07 mg.12,47 mg.

Количеството хранителни вещества в тази таблица съответства на 100 грама херинга и същото количество скумрия. Не забравяйте, че хранителните стойности могат да варират в зависимост от вида на храната и приготвянето. Готвенето на храна може да промени стойностите на хранителните вещества. Представените в тази таблица хранителни стойности за херинга и скумрия са само ориентировъчни. Щракнете върху изображенията на храните на хранителната маса, ако искате да видите повече подробности за хранителните свойства на херингата и скумрията.

Сравнете хранителните вещества в херингата с други храни

По-долу можете да сравните свойствата на херингата с други свързани храни. Кликнете върху изображението, за да видите сравнителната таблица на хранителните вещества за херинга и всяка храна.

Тук можете да намерите най-подходящите за вас храни според вашите хранителни нужди, за да постигнете здравословна и балансирана диета.

Щракнете върху следната връзка, за да видите повече сравнения на хранителните вещества от херинга с хранителните вещества на други храни. Можете също да използвате сравнителя на храни, за да сравните хранителните свойства на всякакви две храни.