Водещият призна, че е бил на психологическо лечение от една година, за да се опита да подобри проблемите си с безсънието, рисков фактор за здравето, който се влошава от електронните устройства.

Понастоящем до 15 процента от населението има или е имало нарушения на съня в даден момент от живота си, безсънието е първата причина за този проблем, а дихателните разстройства - втората. В случай че Хесус Васкес, телевизионният водещ, има проблеми с безсънието те са тези, които са го принудили да отиде при психолога.

преодолях

„За около година, Поставих се в ръцете на страхотен психолог, което ми помага за хигиената на съня ", обяснява 53-годишният галичанин пред списание Pronto."Току-що преодолях най-лошия си кошмар. Имах много проблеми със съня и този луд живот, който водим, не помага особено. Да не можеш да спиш и да имаш безсъние е ужасно “, добавя той.

Здравословни проблеми

И то е, че трябва да започнем сериозно да разглеждаме качеството и продължителността на съня като ясни сърдечно-съдов рисков фактор, както и високият холестерол, хипертонията, заседналият начин на живот или затлъстяването. Проблем, усложнен от използването на електронни устройства и честотата на синя светлина

"Извадих нещата като четене преди лягане и разглеждане на мобилния си телефон от осем следобед. Дори да не навигирате, защото светлината от устройствата и информацията поддържат мозъка активен и тогава е трудно да го поставите в режим на заспиване. За щастие сега съм добре ", заключава Хесус Васкес, когото вече можем да видим „Изпечете Испания: великият сладкар“, програма за сладкиши.

Опасността да не спи добре

Но оттогава Хесус Васкес не е сам в безсънните си нощи процентът на испанците, които признават, че спят между седем и осем часа на ден, е 39%, 6 процента по-малко в сравнение с 2017 г., показват данните от последното проучване „Изследване на 360º благосъстоянието“, изготвено от Cigna, което потвърждава, че испанците спят малко и лошо.

Може да не му придаваме достатъчно значение, но истината е, че неспането влияе добре на интелектуален капацитет и когнитивни показатели и може да причини ендокринни, метаболитни, психологически и имунни нарушения, както и да увеличи риска от сърдечно-съдови заболявания и деменции като болестта на Алцхаймер. Каталог с условия, достатъчно широк, за да не го игнорираме и да се опитаме да го отстраним.