В резултат на проучването на шотландския фармацевт Майк Макин и неговия син Стюарт Макинс, диетолог, диетата с мед (изложена в книгата Диетата на хибернацията) се основава на замяната на цялата захар с мед и, много важно, приемането на малко гореща вода с мед през нощта, за да отслабнете. Но на какво се основават? И как да допълним диетата с мед?
Хранителни основи на диетата с мед или хибернация
Диетата за хибернация е известна още като медена диета, тъй като една от нейните хранителни предпоставки е да замени захар или подсладителите, които слагаме в кафе, кисело мляко и т.н. за пчелен мед Y., през нощта изпийте чаша гореща вода с мед и малко канела на прах или с инфузия.
Също така, диетата с мед включва избягване Наситени мазнини, леки продукти и рафинирани храни, които включват тези, приготвени с бели брашна, така изисква консумация на цели храни, Y. избягвайте тези преработени храни че често не знаем, но съдържат много скрити захари. В същото време изисква адекватно включване за здравословна диета на плодове Y. зеленчуци.
Защо употребата на мед води до загуба на тегло?
Медът е подобен на захарта по своето богатство на захароза. както и да е микроелементи в мед може да го накара да реагира по различен начин на бялата захар в тялото ни.
McInnes твърдят, че пиенето на мед, разреден във вода, преди да заспи, утолява желанието за захар. В същото време има отпускащ ефект, тъй като намалява производството на хормони на стреса и ни помага да спим по-добре, като по този начин улеснява загубата на тегло (сънят предполага възстановяване на енергията; когато не спите добре, тялото, от което все още се нуждаете тази енергия, вие искате да я възстановите чрез прием на повече храна). Освен това медът ускорява метаболизма.
- Диета Montignac, пионер сред тези с нисък гликемичен индекс; Зона за хранене
- Окончателната статия за зоновата диета за CrossFit ®
- Вегетарианска диета за деца, здравословно хранене за деца Моето бебе ръководство
- Диета и диета при муковисцидоза - по-добре със здравето
- Кето диетичният бум, който завладя знаменитости - Infogate