От: Айко Прунеда
Ако вече не знаете какво да правите, за да ядете, попаднали сте на правилното място, в Cocina Delirante сме събрали най-добрите ни рецепти, за да можете да организирате здравословни и евтини менюта за цялата седмица:
(Щракнете върху всяко заглавие, за да видите пълните рецепти и съставки).
Понеделник:
Зеленчукова супа: Приложете тези стъпки и се насладете на най-вкусната и здравословна зеленчукова супа, която освен че ви дава топлина и вкус на дома, ще ви доближи до идеалното ви тегло.
Мексикански тиквички: Пригответе най-бързите и вкусни мексикански тиквички. Те са идеални за обяд като гарнитура или за вечеря, опитайте ги.
Кокосов чийзкейк с овес и без захар!: Овесеното покритие на този кокосов чийзкейк без захар, ще ви хареса!
Agua de jamaica: Той е любимият на мексиканците; Консумираме го ежедневно, за да придружаваме нашите ястия и дори тези, които са на диета, го приемат през деня.
Вторник
Супа от леща (рецепта на баба): Насладете се на тази вкусна и успокояваща супа от леща, която ще ви напомни за тази, която баба ви е направила. Много лесно се прави и семейството ви ще го хареса.
H uaraches de nopal: Спрете да ядете мазни гарнаши и вместо това изберете здравословна храна като този вкусен huarache de nopal. Ще ти хареса!
Вкусни бисквитки от моркови и овесени ядки: Научете как да приготвяте вкусни бисквити от моркови и овесени ядки само с 5 съставки. Тази рецепта е много лесна за приготвяне и можете да се насладите на вкусна бисквитка, за да задоволите желанието си за нещо сладко, без да жертвате фигурата си.
Овесена каша с вкус на хорчата: Помага за намаляване на скоростта на усвояване на мазнините. Намалява високите нива на холестерол в кръвта и поддържа нивата на глюкоза стабилни.
Сряда
Боб супа с нопалес: Погрижете се за вашето здраве и за вашето семейство с тази вкусна боб супа с нопалес. Има чили гуаджило за пикантно докосване и няколко кубчета сирене панела. Приготвя се много лесно, ще се превърне във вашата любима здравословна супа.
Палачинки с тиква: Направете тези вкусни палачинки с много малко съставки.
Рецепта за бисквитки с овесени ядки без захар и брашно: Тази рецепта за бисквитки с овесени ядки без захар и брашно е чудесна, когато искате нещо сладко, но нямате време и искате нещо здравословно. Приказно!
Вода от овесени ядки и пъпеш: Пригответе освежаваща и здравословна вода от овесени ядки и пъпеш, идеална за топлината.
Четвъртък
Супа от сирене Panela: Поглезете семейството си с тази богата и здравословна супа от сирене Panela в стил Sonoran. Приготвя се лесно и ще харесате вкуса.
Вкусна лазаня с ниско съдържание на въглехидрати: Погрижете се за фигурата си, без да жертвате вкуса с тази вкусна лазаня с ниско съдържание на въглехидрати. Направен с три сирена, които му придават кремообразна консистенция отвътре и хрупкав гратен отгоре.
Овесени ядки и бананови бисквитки без брашно, захар или яйце: Направете няколко вкусни овесени ядки и бананови бисквитки. Те нямат брашно, захар или яйце!
Тамариндска вода: Ако никога не сте опитвали тамариндска вода, каня ви да я приготвите, уверявам ви, че тя ще ви стане любима.
Петък
Зелева супа: Пригответе тази зелева супа у дома, тя е много лесна и е вкусна.
Бургер с леща от банани: Направете тези домашни вегетариански бургери - Бургер с леща от банан!
Крепчета от чиа и амарант (пълнозърнести храни и нискокалорични): Тази здравословна рецепта за креп е толкова бърза и лесна за приготвяне, че ще се превърне в любимата ви.
Овесена каша, на вкус е като хорчата, но е по-здравословна!: Пригответе тази рецепта за овесена каша, богата на хорчата, но много по-здравословна.