Хигиена и добро хранене срещу корона вируса
Вече знаем, че най-доброто оръжие, с което трябва да се борим срещу заразяването на корона вируса, е да предприемаме крайни хигиенни и предпазни мерки в контакт с други хора. Мийте ръцете си често, не докосвайте лицата ни, редовно дезинфекцирайте повърхности и прибори, кашлица, която се покрива с лакътя, а не с ръце, тъкани за еднократна употреба ... Също толкова важно е укрепването на имунната ни система при борба с всякакъв вид инфекция: адекватната, балансирана и пълноценна диета ни помага да направим тялото си силно, годно и готово за битка.
Експертите препоръчват да се увеличи консумацията на ПЛОДОВЕ И ЗЕЛЕНЧУЦИ поради високото им съдържание на витамини и минерали с антиоксидантна способност, които повишават устойчивостта към инфекции и предпазват нашите имунни клетки от увреждане, причинено от свободните радикали. Витамините А, В, С и Е допринасят за доброто състояние на нашата дихателна система, като я предпазват от вируси и токсични агенти за околната среда.
ЦИНК, МАНГАН и МЕД са най-важните минерали за подобряване на функционирането на имунната ни система. Пълнозърнестите храни, черупчестите мекотели и мекотелите ни осигуряват високо съдържание на цинк; а в ядките и бобовите растения ще намерим препоръчителната ни доза манган и мед.
Бактериите, присъстващи в YOGURT и ФЕРМЕНТИРАНИТЕ МЛЯКА, са страхотни съюзници за повишаване на естествената ни защита. А антимикробни и антивирусни свойства са открити в други храни като чесън и някои гъби.
Регистрирайте се за бюлетина и получавайте най-новите пазарни новини и всички наши промоции.