Когато говорим за a добро хранене, от своя страна говорим Здраве. Многобройни изследвания днес показват, че поддържането на балансирана диета е жизненоважно за борба с развитието на болести. Някои от болестите, които могат да бъдат избегнати с добра диета, са диабет, рак или сърдечно-съдови заболявания.
Погрешно е да се смята, че само генетиката или наследствените връзки са отговорни за причиняването на незаразни болести. Попадаме в грешката да не виждаме отвъд. Не сме наясно с трансценденталната роля, която храненето играе в нашето ежедневие. Доброто хранене предотвратява сериозни проблеми и помага за стареенето по здравословен начин.
По този начин е напълно препоръчително в нашето ежедневие да отделяте малко време за оценяване на изрази, които досега са много често срещани. Много често се обвинява генетиката за всички проблеми, но в рамките на тези проблеми има варианти, които могат да бъдат контролирани с известни усилия или чрез промяна на навиците, включително хранене.
Освен това има много изследвания, които удостоверяват, че поддържането на a диета, съставена от 100% натурални храни те са напълно полезни за здравето. Освен всичко друго, тези храни ви помагат значително да намалите това, както и сърдечно-съдови проблеми, проблеми с напрежението и нива на захар и холестерол.
Естествена храна
Трябва да се вземе предвид и броят на консумираните калории. Който спазва 100% естествена и растителна диета, яде храна повече пъти на ден. Но от своя страна яжте по-малко калории. Калориите обаче не са най-важният елемент за здраво и здраво тяло.
Някои от по-здравословни натурални храни са ябълки, мляко, ядки, къпини, сьомга, яйце, чесън или боб.
Консумация на протеини
Със 100% зеленчукова и натурална диета се достига точното ниво на препоръчителна консумация на протеини. Препоръчително е да се консумират 10% протеин от общите калории за деня. Смята се, че протеините се консумират приблизително 30% от общите калории на ден. Този излишък може да бъде много вреден за здравето.
Загрижеността (а тя винаги се дължи на липса на информация) за това дали има достатъчно количество протеини в растителна/естествена диета е погрешна. С този тип диета се достигат препоръчителните нива на протеин.
Накратко, очевидно е, че има много фактори, които обуславят наличието на заболяване като споменатите по-горе. Но ако можем да избегнем да стигаме до такива крайности, винаги се препоръчва да го направим. С естествена растителна диета Не винаги можете да избегнете здравословни проблеми, но можете да ги предотвратите.
- Теорията за доброто хранене се проваля на практика
- Хигиена и добро хранене срещу корона вирус - Mercado de la Cebada
- Специалистите подчертават значението на диетата за предотвратяване и лечение на заболявания
- Значението на храната по време на бременност ESPACIO AUM - Йога студио - Кастелдефелс -
- Важността на храненето преди да практикувате спорт AMP