"Погрижете се за тялото си, това е единственото място, където трябва да живеете" Джим Рон
Хигиената на тялото в действителност далеч надхвърля душа. Душът повърхностно и симптоматично почиства потта, замърсяването и външните агенти, истинската хигиена започва в нашите хранителни навици, ако нашата хигиена на храната е адекватна, тялото не натрупва болезнени вещества, податливи на разлагане и създаване на лоши телесни миризми, което се случва, когато тялото стане киселинни, водещи до разлагане и телесна воня.
В едно пътешествие през историята виждаме еволюцията на банята или хигиената в стара Европа и Новия свят.
В днешния цивилизован свят ежедневното къпане се разглежда като нещо много често, нормално и дори по някакъв начин необходимо. Личната хигиена е основната концепция, когато става въпрос за почистване, почистване и грижа за тялото ни, но това не винаги е било така.
Древните египтяни и евреи не са знаели за съществуването на сапун. Вместо това той използва пенеста глина, за да хигиенизира тялото.
Както в Египет, така и в Гърция, както и в Рим, банята придоби последици от религиозен характер, сила и богатство. Фараоните, царете и императорите използвали всичко - от козе мляко до най-добрите масла и кремове за грижа за кожата.
Някои гърци обаче мразели банята, тъй като според тях личната хигиена била символ на слабост и слабост. Въпреки това елините отдадоха почит на богинята Хигиея, закрилница на здравето и чистотата и от името на която произлиза думата „хигиена“.
В древен Рим културата на банята достига голямо значение. Римските императори дори построили обществени бани, наречени Римски бани, където на ден можели да се събират между 2500 и 3000 души. Тези невероятни съоръжения разполагаха с топла и студена вода, масажисти и ароматизирани кремове.
Нещата започнаха да се променят от Средновековието. С разпространението на големи пандемии и болести се смяташе, че водата е най-същественият носител на инфекции. Много претъпканите обществени бани започнаха да изчезват.
Оттук възниква „сухата“ баня, която се състоеше в избърсване на суха кърпа върху най-откритите части на тялото, лицето, ръцете и т.н.
Към това се добави и отношението на Църквата към банята, тъй като най-известните религиозни лидери смятаха тоалетната за „ненужен и греховен лукс“, всъщност допреди много години жените трябваше да се къпят с „панталона“, вид памучен халат, за да се избегне директен контакт с вода с тялото.
С укрепването на християнството банята беше почти напълно изоставена в цяла Европа. Парадоксално, но Ренесансът не се интересува от грижа за тялото и лична хигиена.
През 1492 г., в резултат на първото от трите пътувания на Христофор Колумб, има сблъсък на цивилизации, който ще промени хода на човечеството. Когато Колумб и неговите подчинени пристигат в „Новия свят“, едно от първите неща, които те наблюдават у местните, е любовта им към природата и към ежедневното къпане в райони, където има вода.
Въпреки че бяха възприемани като непълноценни, Хернан Кортес не можа да скрие удивлението си от хигиената в наскоро „открития“ континент.
Диего де Ланда, испански мисионер, отбеляза, че в южната част на Мексико „индоамериканците са се къпали много и че са приятели на хубавите миризми и затова са използвали букети цветя и ароматни билки ...“
Ланда също обмисля с прочуто учудване, че „индоамериканците си мият ръцете и устата след ядене“, почти несъществуващ обичай в Стария континент.
Когато докладите достигнаха до Испания, кралица Елизабет издаде следната заповед: „Те не трябва да се къпят толкова често, колкото досега, защото според нашите доклади това им причинява много вреда“.
Веспучи записва следното за местните: "Те нямат нищо дефектно в телата си, красиви и чисти ..."
Независимо от всичко, лошата и оскъдна европейска хигиена предизвиква безпокойство за много малко мислители по онова време, сред които и френският философ и политик Михаел дьо Монтен, когато, наред с други неща, той пише: „Считам, че е здравословен за къпане и вярвам, че някои дефекти в нашето здраве се дължат на загубата на навика, който обикновено се наблюдава в миналото, да се измива тялото всеки ден ".
Между 11 и 12 век арабите поели в Испания, а след това и в Италия: ПАРФЮМ. Която, макар и измислена хилядолетия преди това, е изчезнала от Европа с разрастването на християнството след падането на Римската империя.
Пристигането на парфюми в Европа имаше търговски успех. Тъй като интересът към банята отслабва, търсенето на „новата“ ароматна течност се увеличава, за да маскира лошите телесни миризми. Колкото по-силен и по-мощен е парфюмът, толкова по-добре.
Луи XIV от Франция се къпе единствено по съвет на своя лекар. По онова време най-ентусиазираните дами за подстригване се къпеха най-много два пъти годишно. „Човекът трябва да мирише на ракия, пот и тютюн“ беше популярна поговорка от онова време.
През 16 век лекарите вярвали, че водата, и особено топлата вода, отслабва органите и оставя човешкото тяло изложено на най-заразните болести.
Французите смятаха къпането за нездравословна дейност. Дворецът Версай, построен между 1661 и 1692 г. по времето на Луи XIV, един от най-впечатляващите архитектурни комплекси в Европа, нямаше нито една баня.
Но накрая Европа наследява голяма част от американското злато, хигиена и ежедневна тоалетна.
Ще споделя малки хигиенни ритуали, които са както дълбоки, така и лечебни, използвани от древни времена и забравени от забързания съвременен свят, но когато започне пролетта, всички мислим за детоксикационни форми, които се фокусират най-вече при екстремни диети и пости, включването на бани, изплаквания и душове, които препоръчвам по-долу, допълват здравословния начин на живот и пълната хигиена, и най-важното, те насърчават изхвърлянето на токсини, застояли мазнини и болезнена енергия в тялото.
Предлагам ви да започнете с една много стара и проста практика, която да включите в ежедневието си, това несъмнено е най-старият обичай в историята на почистване и съживяване на кръвта. Помага за отваряне на порите на кожата, много лечебно при псориазис, суха кожа или пърхот. Правя го всяка сутрин и това е най-добрият крем за красота, който познавам за кожата.
"Скраб за тяло". Можем да го направим първо нещо сутрин или преди да заспим. Той е полезен, защото помага за активиране на кръвообращението, лимфната циркулация и допринася за насърчаване на потока на умствена и физическа енергия в тялото. Той също така почиства кожата в дълбочина, възстановявайки нейната гладкост и естествен цвят, невероятно е, че дори и да се къпете всеки ден, когато търкате кърпата, тя остава напълно тъмна и не разбирате откъде идва толкова много мръсотия.
Друго предимство на този ексфолиант е да подпомага изхвърлянето на натрупванията на мазнини под кожата и да отваря порите, позволявайки редовното елиминиране на токсините и замърсяванията, натрупани в епидермиса. За практикуването на търкане на тялото е от съществено значение това да се прави с сухо тяло и извън душ. Може да бъде преди или след, но никога по време на банята. Когато има слабост или застой или лечение с агресивни лекарства като химиотерапия или лъчетерапия, е много подходящо да се прави два пъти на ден.
Подготовка
Накиснете малка кърпа от памук или хавлиена кърпа в гореща вода, изцедете излишната вода, разтрийте цялото тяло по ред, може да бъде от глава до пети, включително всяка ръка, всеки крак и всички пръсти, когато кърпата се охлади, за да я накиснете . Когато приключи, кожата трябва да стане розова или леко зачервена, този резултат може да отнеме няколко дни, ако кожата е запушена с натрупани мазнини.
Има вариант с джинджифил, полезен, когато има разстройства на костите и ставите, диария, храносмилателни проблеми, множествена склероза, сколиоза и хора с наднормено тегло за премахване на подкожната мастна тъкан.
Като външно лечение целта е да се насърчи по-добрата циркулация и поток на енергия в тялото.
За този скраб загрейте около 5 литра вода, докато водата се загрява, настържете на тензух около 40 гр. пресен джинджифил, завържете марлята с пресния джинджифил и изцедете джинджифила във водата. Процедурата е същата като предишната, но с джинджифилова вода.
„Sitz бани " те са друга практика, която преди не много години беше често срещана сред бабите. В мъдростта от миналото жените знаеха, че грижата за репродуктивната система и половите органи се дължи отчасти на този навик; жените, след като изминат своите периоди и преди овулацията, потопиха бедрата си в леген с много вода. остатъци или мазнини не са отстранени.
Sitz банята е лечение, което освен че е полезно за репродуктивните органи на жените, затопля тялото, помага при кожни проблеми и премахва излишните мазнини и масла от тялото, а също така помага за отстраняване на лошите телесни миризми.
Разработване
Сухи листа от ряпа или дайкон или дори листа от репички на сянка, така че да придобият тъмен цвят и да са чупливи (ако нямате сухи листа, можете да използвате шепа араме водорасли).
Поставете 4 или 5 връзки сухи листа или шепа араме водорасли в голяма тенджера, добавете 5 литра вода и оставете да заври, намалете котлона и продължете да готвите, докато водата стане кафява, не добавяйте чаша морска сол рафиниран, разбърква се добре, така че солта да се разтвори. Прецедете и изсипете горещата течност в леген или вана, добавете още вода, докато нивото на водата достигне кръста ви, докато седите. Поддържайте температурата възможно най-висока и покрийте горната част на тялото с голяма кърпа, за да предизвикате пот. Престоят в банята от 10 до 20 минути или докато бедрата станат много червени и горещи. Внимавайте да поддържате зоната топла, когато излизате от банята. Тази вана е най-ефективна преди лягане, но трябва да се прави поне час след вечеря.
"Вана за крака"
Може би тази баня все още се помни отстрани, но днес ще покажем всички нюанси и невероятната полезност, с които разполага. Традиционно тази вана се дава за отпечатване на топлина върху тялото, за насърчаване на циркулацията в различни области на тялото, при различни дисфункции и обстоятелства.
Баните за крака обикновено са или със стайна температура, или горещи, и само с вода или също с различни билки, сол, джинджифил или дори с водорасли.
В случай на физическо напрежение, напрегнати бъбреци или простата, би била подходяща топла вода.
С гореща вода и малко джинджифил е много полезен за хора, страдащи от ревматични, артритни, дисфункции на Алцхаймер.
При безсъние като цяло или особено след 2 сутринта се препоръчва вана за крака с гореща вода и шепа сол, но ако безсънието е преди 2 сутринта или за облекчаване на диабета, се препоръчва баня със стайна температура вода с малко сол.
За човек с нарушения на кръвната захар, например хипогликемия, се препоръчва вана за крака с гореща солена вода и джинджифил.
В случай на студ, вана за крака с горчица ще отнесе цялата енергия към краката, освобождавайки задръствания и дискомфорт.
По принцип ваната за крака е по-препоръчително да се прави през нощта преди лягане.
Подготовка
Поставете леген във ваната и го напълнете с около 20 см. гореща или хладка вода, ако е необходимо, добавете сол, бульон с джинджифил или вода за отвари на някое от тези водорасли (комбу, араме, уакаме, хиджики), накиснете краката си за 5 минути, извадете ги и ги подсушете много добре с кърпа.
Когато нямаме конкретна нужда, баня за крака в гореща вода със сол, смекчава крайностите и допринася заедно за баланс и хармония.
Ако имате възпаление, подуване или инфекция, избягвайте джинджифила в банята на краката си. Във всеки случай се консултирайте с макробиотичен съветник.
"Миене на зъби" Обичай е да имаме вкоренени, но в повечето случаи това се свежда до използването на химическа паста, подсладена с ментол или подобни аромати, които всъщност оставят усещане за свежест, но не правим пълна и адекватна хигиена.
Пълната устна хигиена ще се състои от три части: дъвчене, изплакване и миене на зъбите. Това умение при почистване на зъбите е много широко разпространено сред местните и аборигенските народи, сред ориенталците.
1 - Дъвчете 1 супена лъжица сусам или дори корен, докато те се редуцират до течност. Помага в случай на рецесия на венците, предотвратявайки пиореята и укрепва зъбния емайл. Дъвченето сутрин също стимулира черния дроб и подобрява храносмилателния огън. Вече сме виждали в други статии всички ползи от дъвченето или дъвченето, в двигателните функции, в способността да се концентрира, в тонизирането на кожата, във връзка с всичко съществуващо, регулира нивото на захарта в кръвта, дъвченето за здравето на репродуктивната система, за регулиране на кръвната захар и др.
2 - Изплакването се извършва с 1 супена лъжица сусамово масло при 1-во налягане, леко горещо, като се прави мах, който енергично преминава от всички страни на устата в продължение на 20 минути, докато стане белезникава течност. По време на този процес маслото се смесва със слюнка, чиито ензими извличат токсини и бактерии от тялото, остатъчната течност се изплюва незабавно, тъй като е импрегнирана с токсини. Тази практика укрепва венците, предотвратява кървенето и подобрява афтите, премахва зъбния камък, предотвратявайки гингивит и пиорея. Подобрява тона на гласа и предотвратява появата на бръчки по бузите.
3 - Почистете устата си с вода и морска сол или измийте внимателно зъбите си с натурална паста за зъби от етерично масло от чаено дърво и карамфил или с куркума, ако имате тинктура от невен, добавете 1 чаена лъжичка към пастата за зъби, когато те се възпалят и кървят.
„За осигуряване на здравословен живот: яжте леко, дишайте дълбоко, живейте умерено, култивирайте радост и поддържайте интерес към живота“. Уилям Лонден