след

При обществени душове използването на джапанки е от съществено значение за избягване на инфекции на краката

Актуализирано: 16 септември 2019 г.

Въпреки че може да е очевидно за повечето, не можем да не си спомним, че след извършване на физически упражнения е от съществено значение да си дадете душ. Причината е не друго, а премахването на потта, която се появява по време на споменатото упражнение, за да се избегнат възможни инфекции, а също и че порите на кожата се запушват, което може да причини появата на пъпки.

В случай на хора, които практикуват водни спортове, препоръката е да се къпете преди и след заниманието. Освен това се препоръчва да използват бариерни или защитни кремове, преди да влязат във водата (особено ако ще киснат повече от час), тъй като хлорът, използван в басейните, освен че дразни кожата, премахва липиден слой или, което е същото, защитен слой на кожата.

За душ ще използваме неутрални сапуни и шампоани - препоръчително е да избягваме гелове, гуми и други продукти за коса, когато ще правим физически упражнения - и след като се изкъпем, ще изсъхнем много добре, като спрем особено на стъпала и в пространството между пръстите. Всъщност, ако физическата активност ни е причинила прекомерно изпотяване в тази област, препоръчително е да нанесете талк на крака. Разбира се, използването на джапанки в басейни и обществени душове е от съществено значение за предотвратяване появата на стъпалото на спортиста.

Както е обяснено в предишния раздел, след тренировка ще измием правилно дрехите и кърпата, които сме използвали за отстраняване на потта, за да елиминираме именно остатъците от пот и бактериите, свързани с нея и които могат да бъдат източник на инфекции гъби.