Съвети за придобиване на хигиенни навици в детска възраст

Популярна фраза гарантира „хигиената е здраве“. Всъщност това е основен принцип в здравната профилактика, според който е възможно да се намали рискът от заразяване с множество заразни болести с прилагането на някои основни хигиенни мерки. Доклад, публикуван от Детската организация на ООН, разкри това една трета от населението на света не прилага основни хигиенни мерки, децата са най-уязвимата група.

хигиенни

Не напразно педиатрите препоръчват да се прививат на деца от най-ранна възраст хигиенните навици, които трябва да спазват ежедневно. Това не само ще подобри здравето им, като намали риска от заболяване, но също така ще повлияе на развитието им, като направи детето по-организирано, внимателно и взискателно към себе си. Освен това те ще се научат да се грижат повече за личния си външен вид и здравето си, придобивайки автономност, самодисциплина и воля. Също така е чудесно упражнение за трениране на постоянство и лични усилия при формиране на навици и изпълнение на личните цели.

Пет задължителни ежедневни навика за поддържане

1. Четкайте и поддържайте косата си чиста

Косата, както и останалата част от кожата, се замърсява много лесно поради прах от околната среда и секрети от скалпа. Ето защо е важно да го миете често и да го четкате ежедневно, за да стимулирате здравето на косата и да подобрите външния й вид. Това е един от най-основните навици за ежедневно поддържане, който детето трябва да научи веднага щом придобие основни двигателни умения. В началото дори не е важно детето да мие или измива добре косата си, тъй като това е упражнение, което изисква обучение. Основното е, че осъзнавате предимствата на този прост навик за лична хигиена, като същевременно ви помага да постигнете по-добри резултати.

2. Измийте зъбите си

Въвеждането на навика за четкане на зъби в ранна възраст е жизненоважно, за да се гарантира оптимално здраве на устната кухина при децата. Всъщност това е единственият начин да се предотвратят много зъбни заболявания като кариес, халитоза и някои проблеми с венците. В идеалния случай от 3-годишна възраст те ще могат да си мият зъбите сами, въпреки че през първите месеци ще се нуждаят от постоянен преглед от възрастни. Важно е те да се четкат от венците до зъбите, кръгово и без да упражняват прекалено голям натиск, за да не повредят зъбния емайл. Това упражнение трябва да се повтаря след всяко хранене и преди лягане.

3. Измийте ръцете си

Това е един от най-важните ежедневни хигиенни навици, тъй като е достатъчен за предотвратяване на заболявания като туберкулоза, пневмония, холера, грип и грипни инфекции. Имайте предвид, че ръцете са основният инструмент за работа на децата, така че е обичайно те да ги прекарват през замърсени повърхности и след това, когато ги отвеждат до устата или очите, те прехвърлят инфекциозни частици, които могат да ги разболеят. Всъщност статистиката сочи, че децата, които си мият повече ръцете, са по-малко болни от тези, които нямат този навик. Така че колкото по-скоро го научите да си мие добре ръцете, толкова по-добре. да, именно, важно е те да се научат да ги мият поне за 30 секунди, особено след игра на игри, ходене до тоалетна, кашляне или докосване на мръсни повърхности.

4. Почистете и изрежете ноктите си

Поддържането на ноктите ви къси и чисти е гаранция за здраве. По принцип бактериите и вирусите се натрупват под ноктите от повърхности, които децата постоянно докосват. Следователно, колкото по-къси са, толкова по-малко вероятно е да задържат мръсотия. Макар и над размера, също е от съществено значение да ги поддържате чисти. И колкото по-скоро научите това на детето си, толкова по-добре. Ако е по-възрастен, можете да го научите да реже само ноктите си, но ако е малък ще е по-добре, ако ги изрежете сами, за да избегнете инциденти. Във всеки случай, трябва да я научите как да поддържа ноктите си чисти, можете да й дадете малка мека четка за почистване, когато си миете ръцете.

5. Душ

Това е може би най-важният ежедневен хигиенен навик, тъй като докато детето се къпе, остатъците от мръсотия и инфекция се отстраняват от кожата му. Имайте предвид, че кожата е изложена през целия ден на замърсители на околната среда, мръсни повърхности и секрети, които тя произвежда, като пот и телесни мазнини. Ето защо е важно да го почиствате поне веднъж на ден, за да премахнете мръсотията и токсините, позволявайки на порите да дишат по-добре. Това е навик, който помага за предотвратяване на заболявания като грип, краста и акне, като същевременно подобрява личния външен вид и чувството за благосъстояние на детето.