Начало »Храносмилателен месец на здравето» Рак на дебелото черво »Хигиенно-диетични препоръки при колоректален рак

препоръки

ПРЕПОРЪКИ

ПРЕПОРЪКИ

Физическите упражнения намаляват риска от колоректален рак (CRC) както при мъжете, така и при жените, така че препоръчително е редовно физическо натоварване.

Показана е пряка връзка между индекса на телесна маса (ИТМ) - основния показател за затлъстяване и риска от КРР, като тази връзка е по-силна за мъжете. По същия начин коремното затлъстяване (обиколката на талията) е свързано с риска от CRC както при мъжете, така и при жените, поради което е силно препоръчително да се избягва затлъстяването и наднорменото тегло.

Диета, богата на фибри, плодове и зеленчуци, може да има благоприятни ефекти при намаляване на риска от CRC.

Не е доказано, че диета с ниско съдържание на мазнини намалява риска от рак на дебелото черво.

Консумацията на червено месо и преработено месо може да увеличи риска от CRC, особено при консумация на добре сготвено месо или в пряк контакт с огън, затова се препоръчва умерена консумация.

Диета, богата на фолиева киселина, калций и витамин D, е свързана с намаляване на риска от развитие на CRC, така че диета, богата на тези компоненти, трябва да се насърчава, но ползата от нея, когато се прилага под формата на добавки, не е доказана, така диета, богата на тези микроелементи е достатъчна.

Въпреки че употребата на антиоксиданти (бета-каротини, витамин Е, селен, витамин С) често се споменава като протектори срещу много заболявания, тяхната полза не е доказана в CRC, така че антиоксидантните добавки не трябва да се прилагат като превантивна мярка.

Приемът на алкохол е свързан с развитието на CRC, особено ако приемът е по-голям от 45 g/ден. Употребата на тютюн също е свързана с развитието на колоректални аденоми (прекурсори на CRC) и CRC, особено на ректума, като рискът е по-висок при настоящите пушачи, отколкото при бившите пушачи. От горното следва, че е силно препоръчително да се избягва консумацията на алкохол и тютюн.