Световен ден за борба с рака

Диагнозата метастатичен рак на яйчниците я разплаква цяла седмица. По-късно Одиле Фернандес поела живота си и променила съдбата си. Това е вашето преживяване

Д-р Одил Фернандес имаше още две деца след опустошителната си диагноза. Ето, бременна с третата. Снимка: PEPE VILLOSLADA

медитация

Преди шест години му е поставена диагноза рак на стадий IV. Перспективите бяха опустошителни. Но тя имаше малко дете, съпруг и воля за живот; за тях и за себе си. Той започна да събира възможно най-много информация (научни изследвания, есета, статистика) и реши да изготви план за съпротива, основан на промяна в диетата му, начина, по който управлява емоциите си, и намирането и насладата на спокойствието. Методът предизвиква рака по такъв начин, че успява да заобиколи опустошителната си петгодишна прогноза за живота. Одил Фернандес (Гранада, 1978) е превърнал своя опит в ръководство за живот, озаглавено Моята противоракова революция (Планета). Днес, Световният ден за борба с рака, той ни казва как го е получил и носи продължителност на живота на всеки, който страда от болестта.

Нека първо да поговорим за вашия опит. На първо място, трябва да посочим на читателите, че вие ​​знаете за какво говорите. Разкажете ми накратко какво са ви засекли и как сте днес тук толкова усмихнати.

Живял съм болестта и от двата бряга, и като лекар, и като пациент. Преди шест години, бях на 32 години и дете на три години, бях диагностициран с метастатичен рак на яйчниците. Току-що бях преминал изпитите като лекар, бях в сладък момент и изведнъж ... имах заболяване в белия дроб, костите, влагалището. Върви фигура. Когато сте лекар, това е още по-лошо: знаете ефекта от химиотерапията, не спирате да разследвате, гледате статистически данни и виждате, че оцеляването е пет години. Питате се „В деня, в който умра, ще боли ли? Каква ще бъде агонията? Първата седмица плаках скъпо. Дори записах прощално видео за сина си, че майка нямаше да може да го придружава до края на живота му.

Как преодоляхте?

След онази ужасна седмица казах „дотук“. Отивам да живея, ще се опитам да направя всичко възможно. В моя случай химиотерапията беше палиативна, тъй като в моя стадий болестта беше нелечима. Това ми казваше официалната медицина, но не можах да оставя това малко дете без майка, затова започнах да търся научни публикации, в които се говори за рак, хранене и емоции и в които болниците са последвали допълнително лечение до официалното. И да, в Хюстън и Ню Йорк го направиха. От това имах нужда. Но в Испания имаше само официалното лечение. Оттам започна моята революция. В кухнята.

След шест години в тялото й няма останал рак. Има още две деца.

Промяната започна с химиотерапия: нямах странични ефекти. Всъщност, по време на химическите почивки пътувах "

И вие започнахте да забелязвате ефекта му.

Промяната започна с химиотерапия: нямах странични ефекти. Всъщност по време на химио паузите пътувах. Но също така, всеки ден се чувствах по-добре, по-активен, с повече жизненост и метастазите, които бяха осезаеми, като тази във влагалището, изчезваха. Това беше бързане и си помислих, че трябва да го кажа. Обсъдих го с моя химиокомпис и виждахме как техните туморни маркери също се подобриха.

Колко хубаво е да можеш да разпространяваш доброто, а не лошото.

Разбира се! И тези хора го обсъдиха с другите и ме помолиха да го кажа. Започнах да правя конференции на петитни комисии, направих си блог ... И така започнах, докато стигнах тук. Медицинските изследвания казват, че шест години по-късно съм напълно изкоренил рака. Всъщност имах още две деца.

Можем ли да говорим за необясним случай? На спонтанна ремисия на болестта според най-ортодоксалните канони?

Това не е спонтанна ремисия, тъй като съм следвала химиотерапия. Вярно е също, че прогнозата ми беше пет години и само 5% оцеляват по-дълго. Почупих рекорд, да Но аз не съм гуру; просто обикновена жена, която вярваше в себе си, в мечтата си да излекува и сложи всички инструменти.

Диагнозата му е метастатичен рак на яйчниците. Реши да направи всичко възможно, за да живее.

blueringmedia/Getty Images/iStockphoto

Наблюдавах популациите с най-нисък процент на рак да се хранят: Гърция и Япония. Донесох много подправки от Непал "

Нека поговорим за тях. Първа точка, храна: имате блог, Моите противоракови рецепти, в която препоръчвате какви храни трябва да консумираме, за да задържим рака възможно най-много. Какво не може да липсва в седмичната диета.

По принцип това е средиземноморска диета, но тази, която нашите баби и дядовци са имали, е съчетана с други. Опитвам се да спазвам вегетарианска диета, но не строга, защото ям риба. Разбира се, ако няма да спазвате вегетарианска диета, много повече риба, отколкото месо; По този начин препоръчвам 80% от храната да са зеленчуци, плодове, бобови растения, пълнозърнести храни, семена, ядки. За готвене, необработен зехтин и авокадо и за обличане, подправки. Обръщам се и към най-доброто от други популации с много ниски нива на рак. Ако на Запад това са гърците - които са и най-старите - в световен мащаб, японци и китайци. От Япония взимам гъби и водорасли - в Испания те са много добри лисички или ровелони и шампиньони - както и сурова риба - тук имаме аншоа и аншоа. Внимавайте със червения тон, защото големите риби натрупват повече тежки метали, така че сардините, сафридът и скумрията са за предпочитане. От Непал носим куркума, джинджифил, канела ... Всички подправки.

Какви диети изхвърляме?

Тези от популациите с повече рак. Много ми харесва частта от книгата, посветена на статистиката. Тези, които страдат най-малко от рак, са тези, които спазват средиземноморската диета и японците. Кой друг? Тези, които консумират повече червено месо, САЩ и Австралия и мляко, като датско и скандинавско. Нито има интерес да яде картофи, както правят ирландците. Червеното месо, млякото и картофите трябва да бъдат намалени; особено, пържени. Можем да консумираме кисело мляко и сирене и трябва да намалим максимално захарта. В САЩ средно е 60 кг захар на човек годишно, а в Япония - 4 кг. И проблемът със захарта не е това, което слагате в кафето, а това, което се крие в храната: нарязан хляб, разфасовки, безалкохолни напитки, пакетирани сокове, бисквитки и т.н.

Методът му беше последван от химически спътници, които го подтикнаха да напише книгата.

Що се отнася до ума, вие възприемате будисткия принцип на „ставаш ли това, което мислиш, привличаш ли това, което чувстваш, създаваш това, което си представяш“. До каква степен това не е литература? Успяхте ли да проверите физическите ефекти, причинени от промяната в начина на мислене?

Промених отношението си към живота и го забелязах. Не харесвам твърде много думата „позитивно“, тъй като изглежда, че пациентът винаги трябва да е в добро настроение, а по-скоро нагласата за мир, спокойствие. Когато съм спокоен, привличам спокойствие и хора, които допринасят за мен. Ако съм ядосана, това създава лоша атмосфера и около мен нещата не вървят добре. Не съм бил в толкова съзнание, докато не съм преболедувал болестта.

Тоест отрицателният психосоматичен ефект е обратен: възможно е да превърнем ума в съюзник, който да лекува или поне да не се разболява.

Не знаем за вредата, която си причиняваме чрез ума. Но те не ни учат като деца да управляваме емоциите, да се отпускаме, да медитираме. Практикувайте внимателност отношението ми към живота се промени.

Напоследък чувам тази дума навсякъде. Как го тълкувате?

Внимателност това означава да си тук и сега. Ако правим това интервю сега, ми е приятно и не се чудя дали трябва да хвана самолет по-късно. Медитацията също така ви учи, че правим замък от гранит и не бива; че миналото е минало и не можете да го промените, а бъдещето е несигурно. Това е не само тук и сега, но и начин на живот: вие се фокусирате върху това да обичате себе си, за да обичате другите, да бъдете мили и състрадателни към себе си и към другите. Когато правите това, се чувствате щастливи и животът ви носи добри неща. В идеалния случай направете тази промяна, без да сте болни.

Японската диета помага на нивото на рак да бъде много ниско.

Внимателността означава да бъдете тук и сега. Ако правим това интервю сега, ми е приятно и не се чудя дали трябва да хвана самолет по-късно "

Разбирам, че вашата книга не е предназначена за хора, които вече са склонни към медитация, ориентализъм и алтернативен живот, а за всеки, който попадне на опустошителна диагноза. Имате ли инструментите за започване на работа във вашата книга?

Разбира се. Обяснявам медитация стъпка по стъпка, без да е необходимо да отида до Тибет или дори десетдневно планинско отстъпление. Предлагам да медитирате по малко всеки ден, дори за няколко минути: да седнете, да се съсредоточите върху дишането си и да спрете да мислите за проблемите. И това, за да го увеличаваме малко по малко. Практикуваме го с децата; В училището на сина ми има форма на внимание, която те наричат ​​вътрешност и са проверили, че тормозът е намалял, проблемите сред децата и са по-спокойни на изпитите.

Трябва да ви поздравя за формата на книгата. За мен е удоволствие да прелиствам страниците му и ще бъде много лесно да го приемате като дневен ред на леглото.

Това е книга за четене с молив, има не само съвети, но и практическа част, за да се избегне мързела при прилагането им на практика. Теорията се подкрепя от научни статии, преведени на прост език, също част, която отразява и преосмисля нещата. Друг раздел за избор на козметика, както и интерактивната страна, която предлага допълнителна информация [книгата включва QR кодове с допълнителна информация]. Това е книга, създадена така, че пациентът с рак никога повече да не се чувства сам: предлагам да споделя, че всеки човек, който прави упражненията, споделя своята революция с други пациенти и ние се подкрепяме. Етикетите или хаштаговете идват, за да изпращат препоръки в социалните мрежи и да създават виртуална общност за подкрепа.

Разкажи ми за самотата.

Това се случва много пъти: дори да имате много близки около себе си, можете да се чувствате самотни, защото те не ви разбират, тези, които не са преминали през болестта, не познават тези възходи и падения, чувстват се много оптимистично и изведнъж се сриват и плачете. Това е огромна емоционална люлка, която разбира кой живее или е преживял болестта.

Odile се ангажира със средиземноморската диета - гърците са много дълголетни - и унищожаването на тютюна, алкохола, млякото, захарта и червеното месо

И стигаме до арт терапия. Тук вече сме малко езотерични. Разбирам, че музиката успокоява звярите, но освен релаксация, как да използвам изкуството за собственото си изцеление?

Готварската терапия ми помогна, както го наричам, влизането в кухнята ми за приготвяне на здравословни рецепти ми помогна да се откача: „Утре взема химиотерапия, ще повърна или няма да повърна ...“. Арт терапията е друг начин за управление на емоциите чрез изкуството. Създавайки нещо, независимо дали става дума за керамика, живопис, скулптура или рецепта, ние можем да помогнем да разсеете гнева, гнева или депресията. Нашите баби са правили медитация и арт терапия с плетене на една кука. Днес тя се разпространява много, за да оцвети мандалите, както направихме като деца, за да успокои ума.

Вие избирате препоръка, която бях чел преди: важността на прошката. Не само да простиш на другите обида, но и да простиш на себе си. Отмяна на възли на вина.

Натрупваме много гняв поради щети, които сме претърпели, преживени конфликти ... И е необходимо да излекуваме това негодувание, за да бъдем емоционално добре. Да се ​​научиш да прощаваш е да осъзнаеш, че това нарушение те е засегнало, да се опиташ да се поставиш на мястото на другия човек и да го пуснеш. Простете и на себе си, спрете да се самосъжалявате. Например, ако химиотерапията не работи. Вината не е твоя. Не се чувствайте виновни. Ракът не е толкова борба, а предизвикателство да се вземе животът по различен начин.