профилактика

Приемът на витаминни добавки без лекарско наблюдение може да доведе до случай на хипервитаминоза.

Актуализирано: 13 февруари 2020 г.

Винаги сме чували за ползите от витамините, но някои от тях, приемани в излишък, особено чрез хранителни добавки, могат да причинят различни здравословни усложнения.

Какво е хипервитаминоза

The хипервитаминоза Това е прекомерно натрупване на витамини в организма, което може да доведе до различни проблеми. Тези усложнения ще зависят от витамина, чиято препоръчителна консумация е далеч надвишена.

Трябва да се има предвид, че не всички витамини имат способността да се натрупват в тялото ни: водоразтворимите, като С и тези от група В, са витамини, които се елиминират чрез урината, така че те едва ли дават случаи на хроника на токсичността. Въпреки това, прекомерната консумация на мастноразтворими витамини - т.е. те се натрупват в мастните тъкани на организма - като A, D, E и K, може да доведе до случаи на хипервитаминоза.

Профилактика и лечение на хипервитаминоза

Много е трудно да получите прекомерен прием на витамини чрез консумация на естествени храни. Всъщност настоящите дисбаланси на западната диета благоприятстват субклиничния дефицит на някои витамини, а не излишъка, следователно хипервитаминозиозата е необичайно патологично състояние.

Консумацията на някои видове храни и хранителни добавки обаче може да доведе до състояния на прекомерен прием на витамини. Именно на последните трябва да обърнем специално внимание и да ги консумираме за предпочитане под препоръката и наблюдението на медицински специалист. Важно е да се отбележи, че здравите хора, които следват балансирана диета, не се нуждаят от витаминни добавки.

Друг продукт, който е силно богат на тези витамини, особено А ​​и D, е рибеното масло от черен дроб, така че е важно да не се злоупотребява с него и да се спазват медицинските препоръки относно правилната му консумация.

В случай на отравяне с някой от витамините, изброени по-долу, ще бъде достатъчно да ограничите от диетата си храните, които съдържат натрупания в организма витамин. Също така имайте предвид, че в днешно време много храни се допълват с тези витамини, така че е препоръчително винаги да проверявате етикета, особено когато приемате витаминни добавки, за да избегнете предозиране с витамини.