Не, не би било същото.

днес

Времето на хранене не е от най-голямо значение всеки ден, но колкото повече разпределяте тези ястия във времето, толкова по-голямо въздействие ще окаже върху това как тялото ви борави с тези хранителни вещества.

Ако екстраполираме това до крайност и консумираме всички наши седмични калории в неделя като пример, очевидно това ще има различно въздействие върху тялото, отколкото ако тези 14 000 калории са били консумирани през цялата седмица в разпределени хранения.

Където този въпрос има интересни приложения е, ако сте на диета, за да отслабнете и искате да знаете дали яденето 1600 утре ще компенсира яденето 2400 днес.

Отговорът ще бъде отрицателен, тъй като тялото ви е в постоянно състояние на съхранение или изгаряне на мазнини и мускули в зависимост от техния състав и хранителните вещества, с които разполага.

По-нискокалоричният ден би довел до по-малко мазнини и повече изгаряне на мускули, отколкото изяждането на 2000 през двата дни, но разликата в мускулите спрямо изгарянето на мазнини в сравнение с 2000 калории на ден ще бъде по-малка от случая, който предложихте.

Така че, ако това е просто от любопитство, тогава всъщност не е същото.

Ако това е нещо, което наистина обмисляте, изобщо не бих го препоръчал.

Надявам се това да помогне

4000/0 е периодично гладуване. Това работи, но според мен 4000 е твърде много и 0 е твърде малко. Най-балансираното да се опита за мен е 2500/500 калории
Постенето за отслабване е тествано и одобрено като здравословно и малко по-ефективно от това да се запазят 1500 калории на ден еднакви:

Ефект от гладуването през деня при възрастни с метаболитно затлъстяване

От проучването можете да видите, че кръвните тестове/здравният тест са еднакви за еднодневната група на гладно, както и за групата с дневен конус, така че и двете са достатъчно здрави. По-добра е само загубата на тегло за групата с един ден на гладно (по ваша идея) (38% загуба за една година срещу 29% за една година) - за мен разликата е толкова малка, че потвърждава, че всеки път е хубав просто го направете.

Малък коментар от местните лекари: в деня с малко калории, яжте сурови зеленчуци (моркови, ябълки, целина, целина и др.), За да освободите тялото си, за да усвоите максимума от витамини.

Хората тук казват, че би било същото. Може би по отношение на телесното тегло може да бъде подобно, но това не е единственото нещо, което е важно и въпросът дори не споменава теглото.

Не. Не би било същото.

Ще бъдете нещастни на тази диета. На 1 ден, яжте 4000c, вероятно ще стресирате тялото си с високи нива на глюкоза, може да почувствате леко гадене в зависимост от това как го правите. На 2 ден не ядете нищо освен вода, тялото ви трябва да премине към кетоза в бързаме. Много неудобно. Ще изпитате липса на енергия, глад, промени в настроението. Трудно бих избегнал преяждането.

В обратния спектър можете да ядете 2000c/ден в 6 малки хранения на ден. Ще имате относително стабилен и постоянен запас от хранителни вещества. Метаболизмът ви може да се увеличи малко, тъй като тялото няма нужда да пести енергия. Ще почувствате високи нива на енергия. Предизвикателството с това е, че е лесно да се преяде, ако не сте внимателни.

Въпреки че е вярно, че приемате едно и също количество калории (енергия) за период от два дни, това не би било съвсем същото по отношение на хормоналния отговор, който в крайна сметка влияе на вашето здраве и телесен състав.

Да, горе-долу би било същото.

Загубата на тегло не се случва за ден-два, а това, което правите последователно с течение на времето.

Докато вашите калории са там, където трябва да бъдат повече от седмица, няма разлика в това как тези калории се разпределят ежедневно.

Просто го улеснява да разберете колко ядете всеки ден.

Всеки път, когато се храним навън, отделяме хормони, за да се справим с това, което ядем. Яденето по 2000 на ден означава, че телата ни отделят хормони всеки ден. Ако ядете само през ден, ще има много по-голяма разлика между вашите хормонални секрети.

Всъщност, за да наддадете на тегло, трябва да ядете повече от дневния си прием на калории, прескачането на деня на хранене след деня, в който сте изяли 4000 калории, няма да направи много.

4000: 0 е АКО и наистина е толкова ефективен, колкото дикените за отслабване. Правих го няколко месеца и отслабнах много. Всъщност направих 4000: 0: 0: 0: 0: 0: 0…. 20 дни и след това още около 4000.

Да, би. В свят, в който параметърът на времето не съществува.