Уикендите винаги са обяд в къщата ми! И тъй като обичам разнообразието, понякога правя солени и сладки овесени палачинки за един ден, а на следващия ден използвам останалото тесто за Направете гофрети с овесени ядки.

гурме

Понякога добавям и спирулина, мача, куркума или други суперхрани вафлено тесто с овесени ядки.

Нямам непоносимост към глутен, но вафлено тесто с овесени ядки Изглежда много лек и лесно смилаем, така че това рецепта за вафли без глутен Намирам за много подходящо да започнем деня поради високия енергиен прием на овес и ниското му съдържание на калории.

Поставете закуска от вафли с овесени ядки със спирулина

Съставки за вафли с овесени ядки без глутен:

  • 150 г люспи или овесени ядки
  • 250 мл растително или нормално мляко
  • 30 мл мек зехтин
  • 32 g мая (2 сашета)
  • 50 г мед
  • 2 пилешки яйца
  • Шипка сол

По желание: 1 малка лъжица спирулина на прах на човек. Ако не знаете откъде да купите спирулина на прах във вашия град, можете да го намерите тук.

Прибори: Блендер и машина за вафли.

Време за приготвяне: 5 мин.
Време за готвене: 15 мин.

Поставете вафли с овесени ядки със спирулина

Как да направите вафли с овесени ядки стъпка по стъпка:

  1. Смелете овесените ядки или ги заместете директно с овесените ядки.
  2. Смесете яйцата и млякото в отделна купа и добавете малко по малко останалите продукти.
  3. Добавете спирулина на прах (или суперхрана по ваш избор) и голи отново.
  4. Включете електрическата си машина за вафли и леко я намажете с няколко капки зехтин.
    СЪВЕТ: Най-лесният начин за смазване на машина за вафли е с помощта на четка или директно с напоена с масло кухненска хартия.
  5. Когато машината за вафли достигне идеалната температура, добавете половин черпак тесто на вафла и затворете уреда за около 1 минута.
    ПРЕПОРЪКА: Повечето производители на електрически вафли имат зелена светлина, която показва, че тестото, което сте поставили, е готово за отстраняване, тоест вафлата е готова.
  6. Сервирайте вашите солени или сладки вафли с овесени ядки със съставките по ваш избор. Тези на снимката имат сирене чедър, авокадо, свинско месо и варено яйце.

Вафла с овесени ядки без глутен

PS: Имам и веган версия на рецептата за извадено свинско месо, която много добре се съчетава с това ястие.