Уикендите винаги са обяд в къщата ми! И тъй като обичам разнообразието, понякога правя солени и сладки овесени палачинки за един ден, а на следващия ден използвам останалото тесто за Направете гофрети с овесени ядки.
Понякога добавям и спирулина, мача, куркума или други суперхрани вафлено тесто с овесени ядки.
Нямам непоносимост към глутен, но вафлено тесто с овесени ядки Изглежда много лек и лесно смилаем, така че това рецепта за вафли без глутен Намирам за много подходящо да започнем деня поради високия енергиен прием на овес и ниското му съдържание на калории.
Поставете закуска от вафли с овесени ядки със спирулина
Съставки за вафли с овесени ядки без глутен:
- 150 г люспи или овесени ядки
- 250 мл растително или нормално мляко
- 30 мл мек зехтин
- 32 g мая (2 сашета)
- 50 г мед
- 2 пилешки яйца
- Шипка сол
По желание: 1 малка лъжица спирулина на прах на човек. Ако не знаете откъде да купите спирулина на прах във вашия град, можете да го намерите тук.
Прибори: Блендер и машина за вафли.
Време за приготвяне: 5 мин.
Време за готвене: 15 мин.
Поставете вафли с овесени ядки със спирулина
Как да направите вафли с овесени ядки стъпка по стъпка:
- Смелете овесените ядки или ги заместете директно с овесените ядки.
- Смесете яйцата и млякото в отделна купа и добавете малко по малко останалите продукти.
- Добавете спирулина на прах (или суперхрана по ваш избор) и голи отново.
- Включете електрическата си машина за вафли и леко я намажете с няколко капки зехтин.
СЪВЕТ: Най-лесният начин за смазване на машина за вафли е с помощта на четка или директно с напоена с масло кухненска хартия. - Когато машината за вафли достигне идеалната температура, добавете половин черпак тесто на вафла и затворете уреда за около 1 минута.
ПРЕПОРЪКА: Повечето производители на електрически вафли имат зелена светлина, която показва, че тестото, което сте поставили, е готово за отстраняване, тоест вафлата е готова. - Сервирайте вашите солени или сладки вафли с овесени ядки със съставките по ваш избор. Тези на снимката имат сирене чедър, авокадо, свинско месо и варено яйце.
Вафла с овесени ядки без глутен
PS: Имам и веган версия на рецептата за извадено свинско месо, която много добре се съчетава с това ястие.
- Рецепта за салата от ориз и авокадо само за минути! · Лесни рецепти
- Кето вафли Най-добрата рецепта за вафли без глутен и ниско съдържание на въглехидрати - красота и здраве
- Хранителни факти за лесни шишчета с ананас и скариди - рецепти
- Домашни белгийски вафли аза; Лесна рецепта DECORECETAS
- Тиквени банички с гъби Лесни рецепти