Алкохолът ви дебелее ли? Открийте в тази статия много интересни факти, които ще ви помогнат да поддържате форма по време на тези празници.

вакуум

Всички сме чували тази дефиниция по някое време и мнозина не знаят какви са и откъде идват.

Знаем, че тялото се нуждае от енергиен източник, за да функционира и тази енергия идва от калориите.

Калориите съдържат всичко, което консумираме през деня и което осигурява на тялото витамини, минерали, протеини, хидрати, мазнини, фибри.

Какво представляват празни калории?

Празните калории са в тези храни, които, когато се консумират, ви осигуряват много калории, но малко качествени хранителни вещества, като по този начин насърчават наддаването на тегло и влошават здравето ви.

Те също са по-трудни за изгаряне от останалите.

Един проблем, който много ни тревожи в наши дни около празниците, е големият брой празни калории, открити в алкохолните напитки.

Когато пиете алкохолни напитки, не осигурявате никакви хранителни вещества, това означава, че те не ви хранят, но ви дебели. Освен това приемът на алкохол ви огладнява, тъй като дисбалансира кръвната захар и засилва съхранението на мазнини и захари.

Неговият енергиен принос е 7 kcal на грам, ако го сравним с този на мазнините (9 kcal на грам), разликата не изглежда много, но ефектът му върху тялото ви е различен. Калориите от мазнини са необходими и могат да бъдат „изгорени“ за енергия, докато тези от алкохолните напитки са излишни и вредни и са много по-трудни за консумация.

Сега ... как да премахна калориите от алкохола?

За да се елиминират всички онези празни калории, погълнати в нощта на тържествата, няма друга възможност освен да се изправите на крака и да започнете да спортувате или да се занимавате с физическа активност, която изисква усилия.

Но колко дълго? За да знаете това, първо трябва да изясните, че тялото обича да съхранява калории. Прави това, за да се подготви за времената на недостиг на храна, в които със сигурност се грижим за храната от няколко месеца.

За да добиете представа, чаша алкохол ни дава средно 250 kcal, така че на практика ще ни трябват 30 минути тренировки в Curves, за да премахнем тези излишни калории.

Сега знаете повече за това как да се грижите за вашата диета, не забравяйте, че ние сме това, което ядем 😉 .