Този бърз микровълнов кето "хляб" е чудесен начин за допълване на традиционния хляб или торта, когато търсите алтернативи и не сте сигурни къде да отидете.
Когато решим да направим промяна в диетата си, може да има различни причини, може да искаме да отслабнем или просто да отслабнем.
Може да имаме и стомашно-чревни проблеми и трябва да коригираме някои параметри, за да видим дали се подобряваме.
Друга възможност е, че просто искаме да се храним малко по-здравословно и да решим да ограничим или избягваме определени храни.
Пшеничното брашно заедно със захарта са храни, които трябва да бъдат ограничени или избягвани от самото начало, и да видим как реагира тялото ни.
Ако сте човек, свикнал да яде ултрапреработени храни и много рафинирани брашна, много скоро ще забележите разликата.
Ако, от друга страна, вашата диета вече е с ниско съдържание на въглехидрати и не злоупотребявате с ултрапреработени продукти, трябва да имате търпение.
В този случай промените ще дойдат, но те ще отнемат много повече време и може да се наложи да добавите други стратегии, като периодично гладуване, за да активирате липолитичния метаболизъм и да постигнете желаната загуба на мазнини, без да губите мускулна маса.
Микровълновият бърз „хляб“ отнема 1,5 минути и е бързо решение, когато не искате да готвите.
Винаги може да се подобри, но в зависимост от ситуацията, от която тръгваме, процесът ще бъде различен и стратегията, която да се приложи също.
Както и да е, освен професионалист, който да ви насочва, е жизненоважно да имате източници за консултации и пространства, в които да научите как да приложите цялата тази теория на практика, да имате достъп до подходящите рецепти и как да ги приготвите.
След това въведение, чиято цел не е нищо друго освен да обоснове рецепта като тази, за да разберете защо понякога този вид приготвяне може да бъде полезен, сега ще говоря за този вкусен Бърз микровълнов "хляб".
Този бърз „хляб“ не е нищо повече от добре познатата „торта с халба“ или „торта с чаша“, в солена версия.
Реалността е, че аз приготвям този вид пандишпан в микровълновата фурна в продължение на много години, около 10, когато по здравословни причини трябваше да започна да търся алтернативи на обичайното.
По това време не успях да пропусна закуската и не знаех какво да направя, за да избегна обичайния препечен хляб, тази рецепта ми помогна много и беше, заедно с неподсладено ябълково пюре, началото на всичко.
В този запис Имате рецептата, която приготвям оттогава с променлива честота, тоест не всяка седмица, защото не обичам да повтарям едно и също нещо през цялото време, признавам, че се уморявам.
Става въпрос за a Микровълнова неподсладена кокосова бадемова торта че нарязвам на филийки, препичам и обикновено намазвам с домашно масло, вкусно с кафе или запарка.
Сладката версия на този „хляб“ е бадемовият и кокосовият пандишпан, също толкова бърз и практичен.
Днес предлагам същата рецепта с някои вариации, без кокос и с EVOO вместо кокосово масло, подправено със сол и с възможност за добавяне на други подправки.
Идеята е да се направи супер бърз, но солен, микровълнов кето "хляб", който да имате за закуска, обяд или вечеря, за да направите лесни сандвичи с пушена сьомга, авокадо, яйце, шунка, сирене или сирене.
Това е начин да приготвите бърза закуска или непринудена вечеря, когато не ви се готви. Той също така служи като тост или за приготвяне на сандвичи и занасянето им в офиса или на пикник.
Това тесто съдържа яйце, растително мляко, смлени бадеми, сол, екстра върджин зехтин и по желание могат да се добавят подправки.
Това е тесто без глутен и с ниско съдържание на въглехидрати, но богато на здравословни мазнини, затова е част от кето или кетогенната диета и във всяка диета с ниско съдържание на въглехидрати е много засищащо и вкусно.
На изображението можете да видите различни варианти, те са разнообразни сандвичи, приготвени с този леко препечен "хляб".
Пригответе вашата версия на този бърз хляб, като добавите любимите си подправки, нарежете няколко филийки, препечете ги и се насладете!.
Сьомга и авокадо, сирене с поширан лук и червен пипер и паламуд от север с домат, има само три идеи, можете да ги направите каквото си поискате.
Препоръчвам ви да изпробвате тази опция и да видите колко лесно е да се променяте и да не ви омръзва, без да попадате в хляб за промишлени плесени, който обикновено съдържа захар и други нежелани съставки.
Защо харесвам тази рецепта толкова много:
- Не съдържа брашно, не съдържа глутен.
- Приготвя се за по-малко от 5 минути, а времето за готвене е 1 минута и половина.
- Понякога го закусвам, а понякога го използвам за приготвяне на сандвичи или за непринудена вечеря.
- Бедно на въглехидрати, може да се включи в диетите с ниско съдържание на въглехидрати и кето.
- Можете да добавите растително мляко или вода, без лактоза.
- Много е удовлетворяващо.
Можете да видите рецептата за този експресен „хляб“ малко по-надолу, в кутията с рецепти.
Ако тази публикация ви е харесала, може да се интересувате и от:
Забележка: Може би сте забелязали, че съм сложил кавички около думата „хляб“ в целия текст, очевидно това не е хляб, а нещо като бърз пикантен пандишпан, приготвен в микровълновата на базата на бадеми и яйца, който може да служи като хляб когато не искаме да злоупотребяваме с това.
Обичам хляба, но истинския, направен с качествени брашна и евентуално закваска, но когато искам да намаля въглехидратите в диетата си, за да активирам липолитичния си метаболизъм, го елиминирам.
В онези периоди, когато спазвам диета с ниско съдържание на въглехидрати и понякога, като съм по-строг, кетогенна диета, тогава използвам рецепти като тази.