Хлорелата пречиства тялото ни и има комбинация от основни хранителни вещества за правилното функциониране на тялото ни.
The хлорела това е едноклетъчна микроводорасло, чието име все още не е много популярно у нас; Многобройните ползи за тялото ни обаче го правят а хранителна добавка с голяма хранителна стойност и висока детоксикираща сила. Това е сладководен организъм, който съществува на планетата повече от 540 милиона години и неговото изследване е осигурило две Нобелови награди: тази на германския Ото Хайнрих по физиология (от медицината, през 1931 г.) за анализ на неговата фотосинтеза и тази на Мелвин Калвин в химията (1961) за неговото изследване на начините за асимилация на въглероден диоксид в растенията. Сега науката продължава да разчита на това. Германски учени са създали биореактор, способен да генерира кислород и храна, благодарение на неговия състав, който може да бъде ключов за дълги космически мисии.
Свързани новини
През 1940 г., в контекста на евентуална експлозия на населението, хлорелата се очертава като обещаващ източник на храна, който може да реши световната криза на глада, като осигурява големи количества хранителни вещества на ниска цена; но като едноклетъчно водорасло, мащабната му реколта създава трудности. В Испания отглеждането му е регистрирано от 2018 г., когато според Министерството на земеделието у нас са произведени около 0,2 тона. Тази суперхрана е източник на Изключителен протеин, с незаменими аминокиселини, антиоксиданти, хлорофил, бета-каротин и фитонутриенти. Макар че над това е достигнало голямо значение за способността му да премахване на токсините от тялото, особено от черния дроб, червата и кръвта, почиствайки тялото ни от тежки метали.
Водораслите хлорела също са богати на лесно асимилирано желязо поради естественото му съдържание на витамин С и хлорофил, които помагат за усвояването му, както и на фосфор, минерал, който помага за усвояването на калция, който също присъства в храната. Има до четири пъти повече хлорофил от другите суперхрани като спирулина или спанак, доста предимство, ако смятаме, че това вещество е едно от най-ефективните за почистване на червата и лимфната система. Също така укрепва и стимулира имунната ни система, като ни помага да предотвратим настинки и грип, както и други патологии.
Ползите от него обаче не спират дотук: насърчава развитието на мускулите, предотвратява анемията и спазмите, подобрява кожата и косата, като стимулира производството на колаген и предотвратява бръчките, намалява възпалението и намалява LDL холестерола поради съдържанието на ниацин, фибри и антиоксиданти, които инхибират атероматозните лезии в аортата. Освен това помага за поддържане на кръвното налягане на желаните нива, като отпуска кръвоносните съдове и очевидно също така контролира кръвната захар и подобрява инсулиновата резистентност при хора с мастен черен дроб.
Хранителна стойност на хлорела
Хранителната стойност за всеки 100 грама хлорела е както следва:
Калории: 326 ккал
Въглехидрати: 17 g
Общо мазнини: 12 g
Бета каротин (провитамин А): 135 mg
Витамин Е: 8,9 mg
Витамин С: 2,64 mg
Магнезий: 10,41 mg
Фосфор: 1200 mg
Калий: 671,1 mg
Хлорофил: 2 580 mg
Как да приемате хлорела
Недостигът на научни изследвания за ползите от тези водорасли означава, че няма достатъчно доказателства, нито че можем да говорим за минимално препоръчително количество. въпреки това, диетолозите препоръчват максимум два дневни приема от 2 до 3 грама. Може да се закупи в таблетки, капсули, прах или течност. Ако сте от хората, които предпочитат да добавят тези добавки директно към вашите рецепти, най-лесно ще е да ги купите в последните два формата.
Така че, под формата на прах, можете смесете го със сокове, смутита, теста, дресинги, кремове или сосове. Хайде, основно с всичко, за което се сетите (дегустация, разбира се). Течността ще ви позволи да го разтворите във всички видове продукти, без да е необходимо да го готвите или смесвате. Форматите в таблетки или капсули са по-удобни, защото винаги могат да се носят със себе си и дневната доза ще се контролира. Трябва да се спазват инструкциите на производителя. По същия начин водораслите са един от най-често повтарящите се компоненти на козметиката, особено при производството на слънцезащитни продукти.
Странични ефекти на хлорила
Няма данни за сериозни противопоказания или отравяне след препоръчваните дневни дози. При някои хора може да причини повишаване на пикочната киселина, но също така гадене и разстроен стомах, както и газове и метеоризъм. Табуретката може дори да позеленее. Въпреки това има възможности всички тези симптоми да реагират на нормално взаимодействие на хлорила в нашето тяло, когато започне детоксикацията и пречистването на тялото, за което то е отговорно.
Във всеки случай е препоръчително да се прекъсне лечението, ако се появи някой от тези симптоми и да се консултирате със специалист, за да сте сигурни, че те са част от процеса на детоксикация. По същия начин, поради съдържанието на йод, приемът му не е подходящ при хора с проблеми с щитовидната жлеза и чувствителни към компонента. Също така не се препоръчва по време на бременност и кърмене. тъй като неговите ефекти не са известни нито при деца, нито при лица с имунодефицитни състояния.