Това е метод, който обхваща цялото ни същество, той ни помага хармонично развиват тялото, ума и духа.
Живот в съгласуваност с това, което мислим, казваме и правим.
Холистичният подход може да бъде от полза за нашите взаимоотношения, направи ни по-търпеливи, разбиращи, обичащи, като цяло това ще ни помогне да бъдем по-будни в живота си.
ЧАСТНИ КЛАСОВЕ
Частните практики са индивидуализирани, като осигуряват изключително пространство и време за наблюдение, като отчитат специфичните нужди на всеки човек.
Частният клас позволява на студента да проектира практиката, като интегрира в своята цялост, тяло, ум, емоции и духовност.
Балансът между тях ни дава спокойствие в живота.
Индивидуалната практика се ръководи, така че да интегрирате всеки от аспектите, като осигурявате увереност, развивайки солидна база в ход, за да продължите автономно или в групови практики.
Частният клас пресъздава по-интимна пауза за наблюдение, водеща до този отговор, вдъхновение или освобождаване на блокове.
Признавайки собствената си способност да трансформирате деня си.
ОНЛАЙН КЛАСОВЕ
Онлайн класовете са проектирани и адаптирани според нивото на практика и/или физическото и емоционалното състояние на всеки студент. Всички нива са добре дошли
Класовете се базират на насочване на създаването на асана по всяко време за правилно подравняване и избягване на наранявания, обичам да предлагам разнообразни последователности и различни опции на асаните, за да може всеки човек да се чувства комфортно и да може да задържи позиция, дишайки плавно.
Препоръчва се да се предприемат съответните предпазни мерки според степента на трудност, която може да съществува в асаната, ако ученикът реши да надхвърли възможностите си, всяко нараняване, което може да бъде причинено, е отговорност на ученика.
Йога е любов ви предлага практика без насилие, без его, Ахимса първата Яма на Патанджали.
Онлайн класовете се предлагат в два формата.
Първата опция е да имате достъп до класовете, които вече са записани, когато пожелаете.
Втората опция можете да осъществите достъп до класа на живо, като въведете код.
За всякакви въпроси или въпроси можете да ми пишете чрез контакта.
ПОЛИТИКА ЗА АНУЛИРАНЕ
• Политиката за анулиране на лични или онлайн частни курсове трябва да бъде уведомена 24 часа предварително.
• Анулирането на услугата може да стане по всяко време, но след като бъде събрано месечното плащане, възстановяване няма да има.
ВИНЯСА ЙОГА
Това е стил на йога, при който движенията са постепенно свързани между поза и поза, създавайки последователност от движения, синхронизирани с дишането (уджайи пранаяма). Позите се поддържат в различно време, придружени от ритмичния поток на дишането, всеки клас е различен. Много класове също следват задържаните пози и крайната последователност, която откриваме в Astanga Vinyasa. Много класове Vinyasa Flow прилагат принципи на подравняване, енергични действия в позите и използване на опори. Ако това, което търсите, е да тонизирате тялото си, да елиминирате токсините и да освободите емоции, това е вашата практика.
Как е клас ?
Започва с загрявка, наречена "Saludos al sol", динамична последователност от пози, които започват да стоят изправени и да слизат на земята, за да затоплят мускулите, завършвайки изправени.
След това преминавате към асаните, съчетавайки дишането, генерирайки телесна топлина и енергия, винаги изпълнявайки поза и контра поза, за да работите балансирано. Всичко това движение е полезно както за тялото, така и за ума.
Асаните имат различна степен на трудност, от най-прости за начинаещи до най-екстремни за напреднали ученици.
Класът обикновено продължава между час и час и половина, завършвайки с поза за релаксация от около 10 до 15 минути, в която тялото и умът интегрират това, което е било изживено, възстановявайки спокойствието на тялото и ума.
Печалби
По-голяма гъвкавост и физическа устойчивост
Подобрява качеството на съня.
По-малко физическа болка
Повишете самочувствието и увереността.
Детоксикира тялото
Подобрява циркулацията
През последните години много рехабилитационни центрове за хранителни разстройства (преяждане, анорексия и булимия) включват Виняса йога като част от своите методи на лечение, благодарение на безпогрешните резултати за контрол на ума и тревогите, породени от тези разстройства.
Можете да избирате между два формата, които да практикувате.
1- Класът е обща практика на Виняса
2- Класът е проектиран според вашите нужди и стремежи
Ако имате някакви предложения, моля не се колебайте да ги съобщите.
Таз на таза
Те са предназначени главно да познават района, неговата работа и да ги работят на физическо и енергийно ниво като начин за предотвратяване или възстановяване на перинеалните мускули, било поради отслабване или скованост, като последните са малко по-непознати на Запад.
Тазовото дъно е набор от мускули и връзки, които затварят коремната кухина в долната му част. формата му е като висящ мост.
Областта на перинеума поддържа голяма тежест, не само когато жената е била бременна, а всеки ден поддържа жизненоважни органи, следователно е важно да има тонус в областта, но тъй като това е зона на преминаване, те влизат и излизат от нещата през сфинктерите, важно е да има еластичност, да може да се роди, да се отиде до банята или да се контролира необходимостта да се отиде до банята, ако няма чувствителност в областта, мозъкът ни не получава сигнала и можем да прекараме часове, без да ходим до тоалетната с негативните последици, които това предполага.
В идеалния случай всяка жена в ранна възраст трябва да има познания за тази област, за да може да се изправи срещу различните етапи на жените.
В ежедневието много ежедневни движения засягат тази област, не само факта на раждането, но от бягане, писъци, кашлица, скачане, напълняване, потискане на необходимостта да отидете до тоалетната, всички тези жестове въздействат върху перинеума, тези действия генерират отслабване в областта на таза.
Генериране на симптоми на болка в интимните отношения, болки в гърба, загуба на урина, болка в правилото, проблеми при раждане на деца, безплодие, главоболие.
В случая с жените матката е енергийният център, спомени, които се пазят или от нашия сексуален живот, или защото са поколения наследени от нашите баби и майки. .
Тазовото дъно е известно още като перинеума, думата за произход идва от
Пери: Наоколо
Нео: Храм
Това е нашият свещен храм, откъдето произтича значението на зачитането на неприкосновеността на личния ни живот, начина, по който се грижим за него и когато го споделяме в сексуални отношения, начина, по който е влязъл, което многократно е по какъвто и да е начин и което създава бреме. енергийно ниво.
Тази зона трябва да работи за релаксация, тъй като ако зоната е твърда и ние положим всички усилия, можем да я нараним.
Всички упражнения са насочени към укрепване и отпускане на зоната, като се избягва създаването на тазови и коремни сраствания.
Какво е клас?
Може да се прави в група или самостоятелно, обикновено трае час.
Класовете съчетават различни техники
Медитация, за да осъзнаем тялото си, емоционалното си състояние.
Гласът се работи с мантри, песни, музика с купи, за коремна релаксация
Концентратите за дишане с вътрешна работа, дълбоко на нивото на диафрагмата, за да се отпуснат и активират зоната.
Йога последователност за стимулиране, придобиване на гъвкавост и движение на съседните мускули
Повтарящи се пози и релаксация.
Може да се работи с етерични масла и енергични камъни. (По избор)
Темпото е спокойно, стил йога Ин.
Защо е толкова добре да го практикувате по време на бременност?
Избягвайте инконтиненция, генерирана от теглото на бебето върху пикочния мехур.
Предотвратява пролапса на матката, пикочния мехур и други органи.
Улеснява раждането, избягвайки разкъсването, като поддържа гъвкави мускули.
Увеличава кръвообращението в района, подобрявайки лечебния процес.
Увеличава сексуалното удоволствие чрез тонизиране на сексуалните мускули
Кой може да практикува?
При жени с изтичане на урина.
След раждането, без усложнения, но оставете да минат 3 до 6 месеца
Болки в долната част на гърба.
Болка при полов акт.
За практикуващи физически упражнения с удар.
Който не може да практикува?
Жените с пролапси, когато няма опора на тазовото дъно, органите падат.
Поради сложността на тази област и разликите, които могат да съществуват между всяка жена, винаги се препоръчва съгласието на лекар за извършване на всякакви физически дейности, които включват споменатата област.
ЙОГА НИДРА
Йога нидра Това е насочена техника на медитация, практика за дълбока релаксация и която ни учи да изследваме произхода на вярванията, които определят личната ни идентичност. Разбирането, че светът, който виждаме отвън, се тълкува според нашите вярвания, отдалечавайки се от неутрална реалност. Вярвайки, че външното не е част от нас.
Разбирането помага на ума да се отпусне и да се потопи повече в преживяването.
Какво може да ти донесе?
На психо ниво: Балансира производството на хормони, лечебно безсъние, тревожност, депресия, фобии .
На ментално ниво: Повишена креативност, концентрация, позитивно отношение.
На лично ниво: Повишено самочувствие, решаване на конфликти, постигане на цели, вземане на решения.
На физическо ниво: Дълбоко отпускане, премахване на физическата болка, умора.
Вие се свързвате с вашата вродена интелигентност, която знае решенията, точните разкрития, за да се обърне към различните житейски проблеми.
Как се изпълнява?
Практиката може да се прави легнала или седнала, времето може да варира, от пет минути до пълна секция от един час. С удобно облекло, одеялата могат да се използват, когато температурата на тялото пада, докато тялото се отпуска. В тъмно, топло пространство, без шум и разсейване. Избира се Санкалпа, което означава лична цел или намерение, за да се работи по онзи аспект, който искате да трансформирате или постигнете през времето, което решите, или докато постигнете целта.
Кой може да го практикува?
Всички хора, от деца, юноши и възрастни. Не е необходим опит, просто бъдете готови да експериментирате и да оставите опита.
Вибрацията на кварцовите купи е звуково пътешествие, което работи на дълбоко ниво, освобождавайки физическо и емоционално напрежение, подобрява работата, която вършите с йога Нидра.