The алкална диета Това е не само диета за отслабване, но също така ви помага да поддържате рН баланса на тялото си. Следователно храненето на диета седмично ще е необходимо, за да поддържате добра физическа форма. Тук ви казваме как да го направите.

алкална

Алкализиращи храни

Лимонът е от съществено значение за започване на тази диета, затова е препоръчително да консумирате чаша вода с лимон преди закуска. Всъщност, без лимона, според това, което посочва порталът Diets 10, алкална диета може да няма никакъв смисъл.

Алкализиращите храни включват авокадо, манголд, краставица, целина, броколи, спанак и чушки. Можем да включим и чесън, лук, леща, малини, тиква, ябълка, портокал, праскови, къпина, грозде, и много други.

Както можете да видите, повечето алкални храни са плодове и зеленчуци, така че би било уместно да се възползвате от най-доброто от всяка от тези храни и да създадете богати ястия и меню разнообразен.

Как да организирате менюто си

Можете да организирате менюто всяка седмица. Това ще ви позволи да варирате ястията и да създавате различни рецепти. Това е предимството на този тип диета, която те не ви ограничават и не са толкова строги. Като имате голям брой храни, които можете да включите, можете да играете и да създавате различни рецепти.

По този начин можете да ядете на закуска 20 минути след пиене на лимонова вода, смути от авокадо, манголд, лимон и вода. След това тост, към който по желание можете да добавите порция пуешки гърди.

За обяд можете да направите кафяв ориз със сотирани зеленчуци; а за вечеря зеленчуков крем, между другото тиква, морков, зелен фасул. Можете да добавите малко месо, стига да е постно и да не е толкова често.

Във всеки случай, Ако искате да организирате персонализирано меню според вашите нужди, препоръчваме ви да се консултирате с диетолог, преди да вземете каквото и да е решение, тъй като ще знае как да ви насочи в това какво трябва да ядете според това, от което се нуждае тялото ви.