Артишок, маслини, канела, киви, праскови, наред с други са някои от храните, които експертите препоръчват за отслабване без строги диети или продължителен пост

помагат

Следните зеленчуци, плодове, протеини и подправки могат да помогнат на хората да изгарят мазнини, когато са включени в ежедневната им диета. Тези храни могат да бъдат включени в меню, което се адаптира към кулинарните вкусове на всеки човек, без да се налага да жертвате вкуса си, за да отслабнете.

1. Артишок: Зелените листа на този зеленчук намаляват нивата на холестерола, каза Университетът в Рединг, Англия. Тази храна също прочиства токсините и успокоява тялото. Може да се погълне в салата или в инфузия.

2. Маслини: Те са естествен палиатив за тревожност, освен това този плод от маслиновото дърво се усвоява доста бързо.

3. Патладжан: От индийски произход, той е един от най-пълните в хранителната пирамида. Високото му съдържание на вода капсулира мазнини, което ще помогне на човека да отслабне.

4. Сини сливи: Ако правите диета, не е необходимо да прилагате дълги пости. Има хранителни закуски като грозде, които са силно детоксикиращи и също така намаляват промените в кръвната захар, които водят до силно безпокойство или пристъпи на глад.

5. Праскова: Когато спрете да консумирате същите калории, можете да изпитате известна слабост. Можете обаче да изгаряте мазнини, като същевременно поддържате енергия, като консумирате праскови. Този плод може да се яде в естествен вид или в сладко, без захар, приготвено у дома.

6. Аспержи: Този зеленчук е основна съставка в средиземноморската кухня. Тези зелени шипове подобряват чревния транзит и спомагат за намаляване на измерванията благодарение на високото си съдържание на фибри. Те могат да бъдат варени или запечени.

7. Спанак: Сред своите предимства, той концентрира висока стойност на минерали като желязо или фосфор и има пълно отсъствие на мазнини, тези свойства правят тази храна една от най-желаните от тези, които се грижат за здравето си.

8. Киви: Той не само помага за предотвратяване на рак, но и активира храносмилателната система.

9. Ромена маруля: Здравите листа на този вид растения са доста антиоксидантни и имат способността да се пълнят лесно.

10. Канела: Неговите ароматни и терапевтични функции не се сравняват със силата му за отслабване, в треска или прах тази съставка от Изток помага за изгарянето на наситени мазнини в тялото.

11. Червен пипер: Блогът Здравословна и естествена храна заявява, че този зеленчук е този, който изненадващо ускорява метаболизма.

12. Сьомга: Това е мазна риба, която се препоръчва да се консумира при диети, базирани на консумацията на храни, богати на Омега 6, като соя, ядки и др.

13. Гъби: На неотдавнашна среща на Американското общество по клинична онкология беше посочено, че тези ядливи гъби не само предотвратяват рака на гърдата, но и имат засищащ ефект.

14. Диня: Този тропически плод е един от най-препоръчваните в процеса или целта за достигане на идеалното тегло. Неговото водно съдържание, 93%, малкото калории и фибрите, имат положителни ефекти върху чревния транзит, което ще ви позволи да отслабнете по-лесно.

Демокрацията умира, когато има цензура. Днес можете да помогнете за поддържането на независима журналистика само с 3 долара на месец. Допринесете и бъдете част от решението!